روش های افزایش وزن چیست؟

برای افزایش وزن به شیوه‌های سالم در صورت تنبلی تخمدان، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
1 مصرف غذا‌های غنی از پروتئین مانند گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و محصولات لبنی.
2 انجام ورزش‌های مقاومتی برای افزایش عضلات بدن.
3 مصرف مواد چربی سالم مثل روغن‌های نباتی و آووکادو.
4 افزایش مصرف غذا‌های سرشار از کربوهیدرات سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل.
همچنین مهم است که مشاوره تغذیه داشته باشید تا بتوانید یک رژیم غذایی سالم و مناسب برای افزایش وزن در شرایط تنبلی تخمدان ایجاد کنید.