با سلام. شما می توانید برای افزایش وزن اصولی و تناسب اندام به مشاور تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید چون در محدوده نرمال وزن هستید اما کمی عضله سازی با تغذیه و ورزش به بهبود تناسب اندام کمک می کند.
با توجه به وضعیتی که توضیح دادید، بهترین گام برای شما مراجعه به یک پزشک تغذیه یا متخصص تغذیه است. این متخصصان میتوانند با تجزیه و تحلیل وضعیت تغذیهای شما و بررسی سوابق پزشکی، یک برنامه غذایی سفارشی و متناسب با نیازهای کالری و مواد مغذی شما تهیه کنند. به این منظور، ابتدا لازم است از طریق دفتر پزشک یا مرکز درمانی نزدیک محل سکونت خود وقت ملاقات بگیرید. همچنین، در صورت وجود، بهرهگیری از خدمات مشاوره غذایی آنلاین میتواند گزینهای مناسب برای دریافت راهنماییهای اولیه باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
