سلام،وقت بخیر. از نظر اشتها،و رژیم غذایی بیماری و.،مشکلی ندارم،پزشک رفته ام گفته مشکلی نداری،ولی چاق نمیشوم!! استفاده از پودر ماالجبن،و پودر مسمن،باعث چاقی میشود؟این پودرها داری مجوز بهداشت و. هست. https://www.mofidteb.com/content/۱۷۹۴/%D۹%BE%D۹%۸۸%D۸%AF%D۸%B۱-%D۹%۸۵%D۸%B۳%D۹%۸۵%D۹%۸۶-%DA%۸۶%D۸%A۷%D۹%۸۲-%DA%A۹%D۹%۸۶%D۹%۸۶%D۸%AF%D۹%۸۷-۳۰۰-%DA%AF%D۸%B۱%D۹%۸۵%DB%۸C-%D۹%۸۶%DB%۸C%D۸%A۷%DA%A۹
31 خرداد 1400
پاسخ پزشکان
0
سلام. فقط مکملهای که از داروخانه تهیه کنید معتبر است و مجوز دارد. برای افزایش وزن ماندگار در صورتی که مشکلی ندارید، راه کار اصلی برنامه غذایی اصولی و فعالیت بدنی است.
با سلام وزن شما درمحدوده طبیعی است درصورت تمایل به افزایش وزن زیر نظر مشاورتغذیه عادات غذایی خودتون رو اصلاح کنین ورزش کنین استرس خودتون رو کم کنین خواب تون رو تنظیم کنین و در صورت لزوم زیر نظر مشاورتغذیه مکمل مناسب مصرف نمایید
احتمالاً علت اصلی مشکل شما سوختوساز پایه بالاتر یا زمینهٔ ژنتیکی است؛ در بیشتر موارد بدون افزایش هدفمند کالری و تمرین مقاومتی، وزن اضافه نمیشود. نگران نباشید؛ با تغییرات سادهٔ غذایی و برنامهٔ تمرینی معمولاً میتوان وزن سالم افزایش داد. راهکارهای عملی: - روزانه ۳۰۰–۵۰۰ کالری بیشتر از نیاز فعلی مصرف کنید با غذاهای پرانرژی مثل آجیل، کرهٔ مغزها، آووکادو، روغنهای سالم و ماست پرچرب. - و عدههای بیشتر و میانوعدههای انرژیچگال؛ اسموتیهای خانگی با شیر کامل، موز، خشکبار و پودر پروتئین دارای مجوز میتواند کالری را آسانتر اضافه کند. -تمرین مقاومتی ۲–۴ بار در هفته (وزنه یا تمرین بدنسازی) تا کالری اضافی به عضله تبدیل شود. - وزنگیری هفتگی و ثبت غذایی؛ در انتخاب مکمل فقط از محصولات دارای مجوز و طبق توصیهٔ متخصص استفاده کنید. علائم هشدار: -کاهش وزن غیرارادی و سریع (مثلاً بیش از ۵٪ در یک ماه). - اسهال یا استفراغ مداوم، خون در مدفوع یا ضعف جذب قابل توجه. - تپش قلب یا تعریق زیاد و ضعف شدید که فعالیت روزانه را مختل کند. تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
