دو سال گذشته از وزن ۷۶ طی ۴ماه خودمو به وزن ۵۸ رسوندم رژیم بدی نداشتم غذامو میخوردم پیاده روی و ورزشم رو میکردم ولی سه ماه اول به کل شیرینی حذف و روغن در صورت لزوم کم میخوردم. یک سال وزنم تثبیت داشت تا اینکه تصمیم بر خوردن گرفتم چون سرم گیج می رفت وقتی بلند میشدم امسال سه بار طی سه هفته هرچی همون روند قبلی رو پیش میبرم وزنم تکون نمیخوره
21 تیر 1403
پاسخ پزشکان
0
باید تحت نظر متخصین تغذیه و پزشکی ورزشی با برنامه برید جلو
با سلام بهتره حضوری به یکی از همکاران تغذیه مراجعه حضوری داشته باشین تا ارزیابی کاملی از شما انجام بشه میزان عضله و چربی شما مشخص بشه و براساس اون بهتون راهکار مناسب داده بشه
با سلام بهتر است به متخصص تغذیهمراجعه فرمایید تا با یک رژیم غذایی اصولی کاهش وزن و درصورت نیاز راههای کمکی در کنار افزایش فعالیت بدنی به وزن مطلوب برسید
وزنثابت ماندن یا عدم کاهش وزن در افرادی که رژیم مناسبی را رعایت میکنند و ورزش میکنند، میتواند به دلایل زیر باشد: ۱ کالری مصرفی بیشتر از آنچه بدن دریافت میکند ۲ نقص خواب ۳ استرس یا اضطراب مزمن ۴ مشکلات تیروئید ۵ مصرف داروهای خاص. برای رفع این مشکلات، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشکمشورت کنید و از تستهای لازم مانند آزمایش خون و آزمایشهای تیروئید استفاده کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
