دوست عزیز سلام استپ وزن مهم نیست چون وزن مجموع عضله چربی و اب بدنه اگر استپ سایز دارید بهتره با رژیم و یا ورزش به بدن شوک بدید تا روال چربی سوزی دوباره فعال بشه
برای دریافت رژیم غذایی تخصصی حضوری و آنلاین و چکاپ کامل بدن و ویتامینها با دستگاه بیواسکن و انالیز بدن برای مشخص شدن درصد چربی و عضله در خدمتیم کیان دایت
سلام دوست عزیز وقتتون بخیر و شادی این موارد میتونه تو کاهش وزن بهتون کمک کنه حتما صبحانه بخورین تو صبحانه از نان سبوس دار مثل سنگک یا بربری استفاده کنین از عدسی یا خوراک لوبیا یا تخم مرغ یا اوتمیل تو صبحانه استفاده کنین میان و عده خیلی میتونه بهتون کمک کنه که تا موقع نهار پرخوری نکنین از میوه و سبزیجاتی مثل هویج و کدو سبز و قارچ کبابی و خیار تو میان و عدهها استفاده کنین حتما کنار و عده نهار و شام از گروه سبزیجات به فراوانی استفاده کنید هر روز 1 ساعت پیاده روی رو حتما تو برنامه داشته باشین موفق باشید
برای درمان استپ وزن، ابتدا باید علت این مشکل مشخص شود. مصرف غذاهای پرکالری، غنی از پروتئین و ویتامینها و مواد معدنی مانند مغزها، مغز مغز یا مغزی ورزشهای منظم و استراحت کافی از روشهایکمک به افزایش وزن است. همچنین، بهتر است برای رفع طبع بلغمی به پزشک مراجعه کنید تا داروهای مناسب معرفی شود. با انجام تغییرات لازم در روند زندگی و تغذیه، میتوانید بهبودی یافته و وزن خود را به میزان مطلوب برسانید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
