چگونه از اضافه وزن خود کم کنم؟
سلام
با توجه به اینکه سالهاغذا ی آماده و بیرونی و شکر و شکلات و دوغ و نوشابه و اب میوه آماده استفاده نمی کنم ورزش های سبک هم انجام می دهم میوه سبزی جات ، مغز ها و ماهی تازه و گوشت قرمز هم از بچگی مرتب در رژیم غذایی خانواده بوده مخصوصا ماهی و میوه و مغز ها سبزی خودم بیشتر استفاده می کنم بدمم ۱۵۵و وزن ۶۴کیلو چقدر اضافه وزن دارم و چکار کنم اضافه و زنم از بین برود
با توجه به اینکه سالهاغذا ی آماده و بیرونی و شکر و شکلات و دوغ و نوشابه و اب میوه آماده استفاده نمی کنم ورزش های سبک هم انجام می دهم میوه سبزی جات ، مغز ها و ماهی تازه و گوشت قرمز هم از بچگی مرتب در رژیم غذایی خانواده بوده مخصوصا ماهی و میوه و مغز ها سبزی خودم بیشتر استفاده می کنم بدمم ۱۵۵و وزن ۶۴کیلو چقدر اضافه وزن دارم و چکار کنم اضافه و زنم از بین برود
31 تیر 1398 آخرین بروزرسانی: 12 مرداد 1398
