باسلام اضافه وزن شدید دارم ۶۸کیلوبودم طی یک سالشدم ۸۲کیلو خانه دارهم هستم ماهی سه کیلو اضافه میکنم اشتهای کهذب هم دارم نمیدونم چیکارکنم الانم شدم۸۵ لطفا راهنماییم کنین ممنون
1 تیر 1396
پاسخ پزشکان
0
اشتهای کاذب ممکن است مربوط به کمبود ریز مغذیها باشد. ابتدا باید بررسی از این نظر و عملکرد غدد درون ریز انجام شود. در ضمن از روشهای شناختی هم میتوان برای مهار اشتهای کاذب کمک گرفت.
سلام ابتدا باید علت این اشتهای کاذب مشخص و رفع شود و سپس با استفاده از رژیم غذایی و ورزش مناسب به کاهش وزن اضافه خود بپردازید. به نزدیکترین متخصص تغذیهمراجعه نمایید
برای کنترلاضافه وزن شدید باید به چند نکته توجه کرد. یکی از مهمترین موارد کاهش مصرف کالری میباشد. تغذیه مناسب، ورزش منظم و استفاده از روشهای کاهش استرس و افزایش کیفیت خواب نیز میتواند کمک کننده باشد. مهمتر از همه، میبایست به اندازهی خوب آب نوشیدنی مصرف کنید و مشاوره حرفهای از دکتر یا تغذیهشناس بگیرید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
