چطور به وزن ایده ال برسم؟

سلام من دختری هستم ۱۹ ساله با قد ۱۶۱ و وزن ۴۲ یک بار هم دکتر تغذیه رفتم تا ۴۴ کیلو به سختی بالا اومدم اما چندان راصی نبودم چکار باید بکنم تا وزنم ۵۵ برسه؟

0

ابتدا باید از نظر متابولیسم و جذب دستگاه گوارش و همین طور وضعیت خلقی ، الگوی خواب و بیداری و .بررسی بشید .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

دلایلی که برای کمبود وزن وجود دارد:املاح معدنی پر کاری تیرویید _وجود انگل و . بعد از چکاب داخلی و در صورت نبود مشکل یا بیماری میتوان با رژیم درمانی و مکمل ها وزنتون رو افزایش بدین برای اطلاعات بیشتر : https://www.clinic-ideal.ir/post165.aspx

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
0

با سلام. لازم است که ابتدا چکاب انجام دهید و در کنار برنامه غذایی از مکمل ها نیز استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید با شماره 06134493572 از ساعت 7 الی 9 شب تماس بگیرید.

عصمت شیربیگی

تغذیه و رژیم درمانی
 عصمت شیربیگی
0

سلام ابتدا باید از لحاظ آزمایش چکاپ بشین و علت کم وزنی شما مشخص بشه و بعد از اون تحت نظر کارشناسان تغذیه رژیم غذایی اصولی طبق کالری و متابولیسم بدن شما تنظیم بشه مواردی از قبیل منظم بودن خواب شبانه / استفاده منظم از وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها به دقت رعایت بشن

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی
 سمیه بخشی
0

سلام. بررسی علت ایجاد کننده مشکل انجام شد؟ از لحاظ کمبود مواد مغذی اختلال هورمونی سو مزاج بدن و .

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن بهتر است روی افزایش مصرف کالری تمرکز کنید. می‌توانید از مواد غذایی پرکالری و پروتئینی مانند مغزها و خوشه‌های خشک، خوشمزه‌ها، آووکادو، ماهی چرب و تخم مرغ استفاده کنید. همچنین ورزش‌های مقاومتی مانند وزنه برداری نیز می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. حتما پیشنهاد می‌شود با متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه‌ی غذایی مناسب برای شما تنظیم شود.