وزن ایده آل برای قد 155 چیست؟ با سلام وزن ایده آل برای شما بین 48 تا 60 کیلوگرم است تست تیروئید نیز چک کنید به متخصص تغذیه مراجعه نمایید.

ایده , وزن , دور

سلام به دکتران گرامی میخواستم بدونم دور پهلو برای بانوان چقدر است و چطور میتوانیم از شر این چربی ها خلاص بشیم با چه ورزش هایی؟؟

1
1

وزن ایده آل برای قد 155 چیست؟ ایده , وزن , دوربا سلام وزن ایده آل برای شما بین 48 تا 60 کیلوگرم است تست تیروئید نیز چک کنید به متخصص تغذیه مراجعه نمایید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

وزن ایده آل برای یک فرد با قد ۱۵۵ سانتی‌متر، بسته به عواملی مانند سن، جنس و ساختار بدنی متغیر است، اما معمولاً بین 50 تا 64 کیلوگرم می‌باشد. برای محاسبه دقیق‌تر شاخص توده بدنی (BMI) می‌توانید وزنتان را بر حسب کیلوگرام تقسیم بر مربع قدتان بر حسب متر محاسبه کنید، که ایده‌آل بودن آن بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ است. برای کاهش چربی دور پهلو، ترکیبی از تمرین‌های کاردیو مانند دویدن، پیاده‌روی سریع، و تمرینات قدرتی مخصوص ناحیه شکم و پهلو توصیه می‌شود. همچنین، داشتن رژیم غذایی متعادل و کنترل کالری دریافتی از اهمیت بالایی برخوردار است. اجتناب از مواد غذایی پرچرب و شکر بالا و افزایش مصرف فیبر و پروتئین می‌تواند به کاهش وزن و سالم ماندن کمک کند.