وزن ایده آل برای خانم با قد 158 چقدر است؟

با سلام حدود 5 کیلو گرم اضافه وزن دارید.

با سلام وزن ایده آل برای شما 55 تا 60 کیلوگرم است

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

وزن ایده آل یک فرد بر اساس فرمول BMI محاسبه می شود که به نسبت وزن (کیلوگرم) به قد (متر بر مربع) است. به یاد داشته باشید، این فقط یک راهنمای عمومی است و وضعیت خاص شما ممکن است متفاوت باشد. برای یک زن با قد 158 سانتی متر، وزن ایده آل بین 53 تا 72 کیلوگرم است. اگر وزن شما 70 کیلوگرم است، در حدود بالای طیف وزن ایده آل قرار دارید که نیاز به بررسی بیشتری دارد. استفاده از یک منبع خبره مانند یک دکتر یا متخصص تغذیه برای اطلاعات دقیق تر ایده آل است.

برای تعیین وزن ایده‌آل یک خانم با قد 158 سانتی‌متر، می‌توان از شاخص توده بدنی (BMI) استفاده کرد. BMI به وزن (به کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد (به متر) گفته می‌شود. برای قد 158 سانتی‌متر، محدوده BMI نرمال بین 18.5 تا 24.9 در نظر گرفته می‌شود که به طور تقریبی برابر با وزن 46.3 تا 62.2 کیلوگرم است. اگر خانمی با این قد دارای وزن 70 کیلوگرم باشد، در محدوده وزنی بالاتر از نرمال قرار دارد و ممکن است بخواهد برای کاهش وزن اقدام کند. توصیه می‌شود تا با کمک یک پزشک یا تخصص تغذیه و ورزش، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب جهت رسیدن به وزن ایده‌آل تنظیم گردد.