لاغری با س ن؟

سلام.خسته نباشید.من پارسال ۵۵کیلو بودم.بخاطره کوچیکی باسن خواستم خودمو چاق کنم.و اضافه کردم.ولی تمام چیزایی ک خوردم اثرش روی شکم و پهلو و بازو رفته.ولی من قصدم باسن بود.ک باسنم پر بشه.ولی اصلا باسنم پر نشده.چیکارکنم حالا؟
1
سلام
دوست عزیز افزایش یا کاهش وزن با هر هدفی بهتره زیر نظر همکاران تغذیه صورت بگیره تا نتیجه بهتری حاصل بشه
0
سلام.
ضمن مشاوره با متخصصین تغذیه، ورزش برای شما بسیار مناسب است.
0
سلام
وقت بخیر
دوست عزیز در صورت نیاز به افزایش وزن باید رژیم مناسب اصولی توسط متخصصین تغذیه دریافت کنید تا دچار اضافه وزن نا مناسب نشوید.
برنامه غذایی درست بسیار در روند اضافه وزن صحیح موثر می باشد.
ورزش نیز در کنار برنامه غذایی صحیح به شما بسیار کمک خواهد کرد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش حجم پهلو و بازو به‌جای صورتی، بهتر است تمرینات مخصوصی انجام دهید که بر این مناطق تأثیرگذار باشد.
تمرینات مانند لیفتینگ و وزنه‌برداری برای تقویت عضلات پهلو و بازو مناسب است.
همچنین، تغذیه مناسب و مصرف مواد غنی از پروتئین می‌تواند به افزایش حجم این مناطق کمک کند.
در نهایت، بهتر است از مشاوره با یک متخصص توانبخشی یا مربی ورزشی استفاده کنید تا برنامه مناسبی برای رسیدن به هدفتان تهیه کنید.