سلام خسته نباشید چگونه میتونم بدون نراجعه به دکترتغذیه و. ازکمربه پایینم رو کوچک ولاغر کنم وبه نظرخودم مقداری اضافه وزن دارم وفرم بدنم زشت شده وچاقی من مربوط به کمربه پایین است به نظرشما راه درمان چیست؟
9 تیر 1397
پاسخ پزشکان
0
سلام داشتن تناسب اندام زیبا در کنار یک برنامه ی تغذیه عالی و ورزش مناسب ممکن هستش. رژیمهای غذایی جهت کاهش وزن و سایز چربی و افزایش توده عضلانی بسیاار موثر هستش. تشخیص مقدار توده چربی, توده عضلانی و BMI با دستگاه کار شما رو راحت تر میکنه برای هدفتون
با سلام داشتن تناسب اندام و وضعیت تغذیه ای مناسب دو عامل مرتبط با هم هستند که نقش مهمی در سلامتی ایفا می کنند. رژیمهای غذایی و تمرینات ورزشی خودسرانه به دلیل اینکه انگیزه ی قوی و نگاه تخصصی را به همراه ندارند معمولا به سکشت می انجامد. برای ایجاد تغیییر در شرایط فعلی بدنی و به جهت جلوگیری از ایجاد عوارض و صدمات ناشی از این تغییرات مراجعه به متخصص تغذیه ضروری به نظر می رسد
با سلام. رژیمهای کاهش وزن و راهکارهای کاهش وزنی که از طریق متخصصان تغذیه نباشند، صد در صد همراه با عوارض جبران ناپذیری می باشد که ممکن است در مدت زمان کوتاه یا طولانی برای فرد به وجود بیایند. لذا توصیه می شودحتما و صرفا با یک متخصص تغذیهمشورت کنید.
سلام فرم بدن شما به اصطلاح گلابی شکل هست و چاقی بیشتر در ناحیه پایین تنه شما وجود داره. حتما به رژیم مناسب و در کنار آن ورزش موضعی برای فرم دهی بدن نیاز دارید
برای لاغری و کوچک کردن کمر به پایین، میتوانید با تغییر در رژیم غذایی و ورزشهای مناسب این هدف را دنبال کنید. برای کاهش وزن، میزان مصرف کالری را کاهش داده و از مواد غذایی سالم و کاهنده چربی استفاده کنید. ورزشهای هوازی مانند دویدن، شنا و پیادهروی نیز برای کاهش چربی در ناحیه کمر موثر هستند. البته قبل از شروع هر برنامه لاغری، بهتر است از یک متخصص تغذیه یا پزشک مشاوره بگیرید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
