سلام بهترین زمان خوردن اب کرفس برای کمک کردن به لاغری و کاهش وزن چه زمانی از روز یا شب است؟
9 مرداد 1400 آخرین بروزرسانی: 5 آذر 1402
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
نوشیدن هر نوشیدنی کم کالری (آب کرفس هم یک از آن ها) قبل از غذا ممکن است باعث سیری شود و به شما کمک کند کالری کلی کمتری مصرف کنید. اما به یاد داشته باشید که کلید کاهش وزن طولانی مدت در یک غذا نهفته نیست.
— دکتر بهروز رسایی، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
2
نوشیدن هر نوشیدنی کم کالری (آب کرفس هم یک از آن ها) قبل از غذا ممکن است باعث سیری شود و به شما کمک کند کالری کلی کمتری مصرف کنید. اما به یاد داشته باشید که کلید کاهش وزن طولانی مدت در یک غذا نهفته نیست. برای این هدف لازم استورزش را با یک رژیم غذایی مغذی بر اساس غذاهای کامل ترکیب کنید.
با سلام اگه قبل لز غذا مصرف بشه چون دریافت فیبر رو افزایش میده میتونه تاحدی حجم معده رو پرکنه و از دریافت زیاد غذا جلوگیری کنه اما برای کاهش وزنبهتره الگوی غذایی شما تغییر کنه کالری دریافتی شما باید کاهش پیدا کنه از مصرف غذاهای چرب و پرکالری اجتناب کنید
با سلام . مصرف آب کرفس بعنوان یک منبع فیبر قبل از غذا می تواند باعث سیری شما شود و از حجم غذای مصرفی بکاهد . اما باید به یاد داشته باشید تنها با مصرف یک ماده غذایی خاص نمی توان به تناسب اندام رسید و بایستی رژیم غذایی و فعالیت بدنی و در کل لایف استایل شما اصلاح گردد.
سلام آب کرفس را میتوانید در میان وعده استفاده کنید و اگر میان وعده صبح باشد بهتر است. در کنار استفاده از آب کرفس رژیم غذایی مناسب و ورزش هم داشته باشید. جهت دریافت رژیم غذایی به صورت حضوری و آنلاین میتوانید اقدام کنید.
سلام مصرف خود کرفس میتونه بهتر باشه زیرا اب کرفس در هنگام اب گیری مقدار زیادی از فیبر از بین میره برای احساس سیری از کرفس استفاده کنید همینطور که دوستان فرموندن رژیم غذایی اولیت داره
با سلام. بهترین راه کاهش وزن , محدود کردن کالریه اما کرفس به دلیل داشتن فیبر بالا, میتونه تا حدی حجم معده رو پر کنه و باعث حس سیری شه, بهترین زمان میان وعده ی صبح یا عصرانه هست
آب کرفس در هر زمان از شبانه روز می تواند برای لاغری و کاهش وزن مفید باشد، اما آن را به عنوان نوشیدنی صبح روز با دلیل های خود می سازد. جذب کرفس در اولین ساعات روز ممکن است به هضم روزانه شما کمک کند و به شما انرژی زیادی برای شروع روز بدهد. با این حال، می توانید در طول روز آب کرفس را به جای نوشیدنی های شیرین تر مصرف کنید تا کالری های اضافی را کاهش دهید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
