درمان استرس چیست وقتی خوابم بدجوری دندون قروچه دارم چه کنم؟

سلام ۸ا سالمه تو روز بخاطر درس و اینجور مسائل استرس زیادی بهم وارد میشه از قبل هم تو دوران راهنمایی یسری مسائل بوجود اومده و استرس ها از اونجا شروع شد به طوری که پوست کنار ناخونمو -فرق سرمو میکنم و لذت میبرم اما در کل ناراحتم شبا هم وقتی خوابم بدجوری دندون قروچه دارم کمک کنید ممنون
0
با سلام
و وقت بخیر.
اختلالات تکانه ای و اضطرابی؛ اختلالات شناسنامه دار و دارای منطق و درمان استاندار هم می‌باشد.
درمان به غیر از بحث دارویی؛ شامل روش‌های کنترل محرک و اموزش ارمیدگی و سبک‌های کارامد مقابله با استرس خواهد بود.
گاهی در بعد شناختی نیز؛ چالش‌هایی انجام می‌شود.
0
با سلام
شما بهتر است به یک روان شناس مراجعه کنید.
مشکلات شما نیازمند بررسی علت شناختی و درمان است.
اگر ریشه‌های استرس علت یابی نشود می تواند عوارض جسمانی و روانی زیادی ایجاد کند.
خواندن کتاب مهارت‌های شادزیستن
- مهارت‌های عملی مقابله با استرس ترجمه دکتر علی اسماعیلی و رامین کریمی
- انتشارات شلاک را به شما پیشنهاد می کنم.
0
با سلام
شما بهتر است به یک روان شناس مراجعه کنید.
مشکلات شما نیازمند بررسی علت شناختی و درمان است.
اگر ریشه‌های استرس علت یابی نشود می تواند عوارض جسمانی و روانی زیادی ایجاد کند.
خواندن کتاب مهارت‌های شادزیستن
- مهارت‌های عملی مقابله با استرس ترجمه دکتر علی اسماعیلی و رامین کریمی
- انتشارات شلاک را به شما پیشنهاد می کنم.
0
با سلام
بهترین درمان برای شما کار با دستگاه بیوفیدبک هست که به شما کمک می کند انقباض عضلانی که از علائم بدنی اضطراب است را کنترل کنید
0
با سلام،
درمان‌های دارویی در وهله نخست می تواند کمک زیادی به شما در رفع اضطراب، و دندان قروچه که در اثر اضطراب ایجاد می‌شود، بکند.
خصوصا در شرایط کنکور و تنگی وقت شاید درمان دارویی روش سریعتری باشد که در زمانی کوتاه مشکلات شما را مرتفع می کند، در صورت نیاز در ادامه جلسات مشاوره نیز می‌تواند به شما کمک کند.
0
با سلام
علاوه بر موارد ذکر شده توصیه می‌کنم تا رفع کامل علایم و برطرف شدن دندان قروچه با مراجعه به دندانپزشک از محافظ دندان، night guard، هم استفاده کنید.
موفق باشید.
0
با سلام.
استرس شما می‌تواند پیامد‌های متعددی داشته باشد و بهتر است درمان شود
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
استرس می‌تواند اثرات زیان‌باری بر روان و جسم شما داشته باشد.
برای مدیریت استرس می‌توانید از روش‌های تنفسی، یوگا، مدیتیشن و ورزش منظم استفاده کنید.
همچنین، اهمیت تغذیه سالم و خواب کافی در کاهش استرس بسیار بالاست.
برای کنترل دندان‌قروچه در شب، ممکن است نیاز به استفاده از آب دهانی یا ماساژ فک و گردن داشته باشید.
در صورت ادامه مشکل، بهتر است به یک دندانپزشک متخصص مراجعه کنید تا علت مشکل را تشخیص دهد.