راهنمای استرس و پیدا کردن آرامش | سرویس پرسش و پاسخ پزشکی

درود بر شما.
اقابل درک است که فکار مزاحم و تکراری ذهن شمارا آزرده و خسته کرده است.
همانطور که همکار محترم فرمودنحد نشخوار فکر در دسته اختلالات خلقی و اضطرابی هستند
لازم است با کمک روانشناس خود افکار بیشتر بررسی شوند و اشکالاتی که در عملکرد شما بوجود آورده اند مشخص شود تا بتوانید راههای حذف افکار منفی و مزاحم را بیاموزید . پیشنهاد می کنم ضمن مراجعه به روانشناس و ترجیحا پویشی ، جلسات مشاوره خود را بطور مستمر پی گیری کنید تا نتیجه مطلوب بگیرید.
این رفتار آزاردهنده است، به فرزندان شما انتقال می یابد
اما با تلاش تان براحتی قابل درمان است .

با سلام و وقت بخیر.
علائم شایعی است.
نشخوار فکری و (ای کاش های) معطوف به گذشته.
نگرانی و (اگرهای) معطوف به آینده.
جز متداولترین محتوای افکار منفی در اختلالات خلقی و اضطرابی هستند.
معمولا این افکار از طریق اسنادهای پایدار و تحریفهای شناختی تغذیه میشوند.
مراجعه حضوری داشته باشید و 40 فکر سمی اثر لازاروس را مطالعه بفرمایید.

با سلام
شما یک سری افکار اتوماتیک منفی دارید که به دلایل استر س های وارد بر شما و همچنینین طبیعت شما ایجاد شده.
این افکار می تواند برخی شناخت های منفی را در شما ایجاد کرده باشد که نیازمند شناسایی و بازسازی شناختی است.
با مراچعه به روان شناس بطور خیلی زیادی به شما در این زمینه کمک خواهد شد.
مطالعه کتاب مهارتهای شاد زیستن راه های عملی مقابله با استرس
- انتشارات شلاک
- می تواند به شما کمک زیادی کند.

سلام
بهترین روش برای درمان این حالت استفاده از درمان دارویی و رواندرمانی با هم است.
توصیه می کنم ابتدا به روانپزشک مراجعه کنید.
و درمان را با نظر ایشان ادامه دهید.

با سلام،
پیشنهاد میکنم حتما به روانپزشک مراجعه کنید.
درمان دارویی در ابتدا می تواند علائم شما را سریعا بهبودی بخشد و در ادامه رواندرمانی می تواند بطور کامل مسائل شمارا حل و فصل کند.

سلام
به شما.
اشتغال ذهنی مفرط در مسائلی مانند اضطراب و افسردگی به وفور مشاهده می شود و لازم است که بررسی دقیقتری از این بابت صورت گیرد که مستلزم مراجعه حضوری به روانپزشک خواهد بود.

سلام.
چیزی که توصیف میکنی برای خیلی از افرادی که نسبت به روابط بینفردی حساسیت بالایی دارند، آشناست. گاهی یک بحث تمام میشود، اما ذهن همچنان آن رابطه را رها نمیکند؛ مدام گفتگو را مرور میکند، دنبال پاسخهای بهتر میگردد و درگیر احساساتی مثل خشم، شرم یا دلخوری میماند.
این حالت معمولا به این معنا نیست که «ضعیف» هستی؛ بلکه نشان میدهد بعضی تعارضها بیش از حد در دنیای ذهنیات ادامه پیدا میکنند و آرامش را ازت میگیرند.
اگر این الگو تکرارشونده شده و روی کیفیت زندگی، رابطه با همسر یا فرزندانت اثر گذاشته، بهتر است آن را جدی بگیری.
توصیه میکنم برای بررسی دقیقتر و ریشهیابی این الگو، به روانشناسی بالینی مراجعه کنی.