سلام بنده به خاطر مشکلات مالی حدودپنج سال زندان بودم واززلحاظ روحی وروانی داغون هستم نا امید هستم همیشه عصبی وپرخاشگر واسترس واستراب ناجور دارم حتا تو غذا خوردن عجول هستم تو همه چیز افراط می کنم کنترلی رو رفتارم ندارم یک روز خوبم یک روز بد اینقدرعصبی میشم سریع که همه تعجب می کنن؟
15 تیر 1403
پاسخ پزشکان
2
دوست عزیز به خاطر شرایط سختی که داشتهاید نیاز هست حتما مراجعه به روانشناس داشته باشید و شاید اینطوری فکر کنید که آن دوران گذشته است و به هر حال به هر شکلی که بوده گذراندهاید اما در واقع به این شکل هست که پس از گذراندن اتفاقات سخت مثل از دست دادن عزیزان و مواردی این چنینی که شما فرمودید نیاز هست تحت نظر روانشناس در صورت لزوم روانپزشک قرار بگیرید تا اثرات آن اتفاق و دوران به خوبی حل شوند و این مسائل که اشاره کردید رفع شوند
سلام و احترام به نظر میرسه با توجه به شرایطی که دارید هم مراجعه به روانپزشک و هم جلسات مشاوره دارید، متاسفانه نمیشه با متن و در حد چند خط به شما کمکی کرد. اما توصیه می کنم تکنیکهای ذهن آگاهی رو یاد بگیرید و در زندگی روزمره استفاده کنید
با درود؛ برای شرایط سختی که داشتید متاسفم، با توجه به شرایطی که گذراندید قسمت زیادی از عصبانیت و پرخاشگری شما طبیعی است، [لطفا نترسید ]اما این وضعیت را جدی بگیرید زیرا چاقی شما سبب کبد چرب و مشکلات جسمانی دیگر خواهد شد، بطور جدی بخودتان کمک کنید ورزش را به هر شکلی که امکانپذیر است شروع کنید، خصوصا ورزشهایی که بطور گروهی باشد، ارتباطات خود را محدود نکنید، _با احساسات خود راحت باشید، با دیگران در مورد سختی که پشت سر گذاشتید حرف بزنید، حرف زدن در باره مشکل (نه به شکل افراطی) کمک میکند موضوع را در ذهن خود بهتر حل کنید، و حتی گریه کنید “ مهم مهم مهم؛ سبک زندگی خود را تغییر دهید؛ انجام ورزش و تحرک زیاد در حد خستگی، محدود (قطع) کردن کربوهیدرات+ نمک، نان تا جای ممکن، تا جای ممکن. نوشیدن اب بمقدار زیاد، خواب و استراحت کافی. در کنار روان شناس به حال خودتان کمک کنید.
سلام. دوست عزیز دلیل نابسامانی روحی و احساسی شما با مشکلی که برایتان بوجود آمده مرتبط است. بنابر این توصیه اکید من مراجعه به روانشناس برای ترمیم حالات روحی که ذکر کردید و نیز بررسی دقیق تر شما به لحاظ فکری، عملکردی، و در نهایت درمان است.
سلام و نور. شما کنترل زندگی رو ازدست دادین برای برگشت به مسیر دلخواه اول پاک کردن گذشته و سپس پرداختن به افسردگی و همزمان برنامه ریزی عملیاتی زندگی باید باشه
به نظر میرسد که تجربه مشکلات مالی و زندان در گذشته باعث اختلالات روانی شما شده است. برای کنترل عصبیت، عجولی و استرس، مشاوره روانشناسی و در صورت لزوم روشهای درمانی مانند مدیتیشن، تمرینات آرامسازی و تغذیه سالم میتواند مفید باشد. همچنین، ورزش منظم و فعالیتهای تفریحی میتواند به بهبود وضعیت روحی شما کمک کند. در صورت ادامه مشکلات، توصیه میشود که به متخصصین مربوطه مراجعه کنید. اما در هر صورت، این مشکلات قابل کنترل و بهبود است و میتوانید از راهکارهای مناسب برای خود استفاده کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
