ارتباط استرس و وسواس با تکرر و تعجیل ادرار

احتمالاً بخشی از تکرر و تعجیل ادرار شما به استرس و و سواس فکری مربوط است، چون سیستم عصبی در شرایط اضطراب مثانه را حساس‌تر می‌کند.
اما با توجه به سن، بزرگی نسبی پروستات و عدد پی‌اس‌آ که نوشته‌اید، حتماً باید از نظر مشکلات پروستات و سایر علل ادراری هم بررسی تکمیلی انجام شود.
در بیشتر موارد ترکیبی از مسئله روحی و جسمی وجود دارد.
راهکار‌های عملی:
۱ نوشیدن مایعات را در عصر و به‌خصوص ۳–۴ ساعت قبل خواب کم کنید، قهوه، چای پررنگ و نوشابه محرک مثانه‌اند.
۲ تمرین آرام‌سازی: روزی دو بار ۵–۱۰ دقیقه نفس عمیق و نرمش ملایم گردن و شانه‌ها برای کاهش تنش عصبی.
۳ تمرین مثانه: کمی دفع ادرار را به‌تدریج به تأخیر بیندازید (مثلاً ۵ دقیقه)، تا مثانه عادت به خالی شدن زودرس را کم کند؛ بدون زور زدن.
۴ پیگیری جدی عدد پی‌اس‌آ با همان آزمایشگاه و مشورت متخصص، چون نیاز به تفسیر و شاید تکرار آزمایش دارد.
۵ برای و سواس و استرس، درمان دارویی و مشاوره‌ای زیر نظر متخصص اعصاب و روان می‌تواند هم اضطراب و هم علائم ادراری را بهتر کند.
علائم هشدار:
۱ سوزش شدید ادرار، خون در ادرار، تب و لرز.
۲ ناتوانی در ادرار کردن یا قطع و وصل شدید جریان ادرار همراه با درد زیر شکم.
۳ کاهش وزن بی‌دلیل، درد مداوم لگن، کمر یا استخوان‌ها.
تخصص پیشنهادی: اورولوژی (جراح کلیه و مجاری ادراری)، و در کنار آن روان‌پزشکی.