عصبانیت و استرس بیش از حد و دوری از جمع - چگونه درمان کنیم؟
بیش از اندازه عصبی میشم و استرس دارم و همیشه ناراحت حتا برای موضوع پیش پا افتاده ایی ک میدونم زیاد مهم نیست،این روی درسام و حتی توی زندگی عادیم خیلی تاثیر گذاشته،همیشه ام با همه ی اعضای خانواده ام مشکل دارم و اینکه اصلا دلم نمیخواد برگردم خونه و وقتمو باهاشون بگذرونم،من باید چیکار کنم؟؟؟
10 آذر 1396 آخرین بروزرسانی: 22 اردیبهشت 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام و وقت بخیر،مشکلاتی مانند اختلالات اضطرابی یا افسردگی میتوانند منجر به بروز علایمی مانندتحریک پذیری و پرخاشگری شده و روی روابط ما با اطرافیان تاثیرات منفی بگذارند.پیشنهاد میکنم جهت بررسی بیشتر و برطرف کردن مشکلات به متخصص روانپزشکی مراجعه نمایید.
— دکتر نوح افشار، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
با سلام و وقت بخیر، مشکلاتی مانند اختلالات اضطرابی یا افسردگی میتوانند منجر به بروز علایمی مانندتحریک پذیری و پرخاشگری شده و روی روابط ما با اطرافیان تاثیرات منفی بگذارند. پیشنهاد میکنم جهت بررسی بیشتر و برطرف کردن مشکلات به متخصص روانپزشکیمراجعه نمایید.
با عرض سلام و وقت بخیر و در تکمیل فرمایشات آقای دکتر. علاوه بر اختلالات شناسنامه دار روانشناختی با پایه های زیستی؛ سبک زندگی و افکار و رفتار مخرب و خودشکن ما نیز بعد از سالها عملکرد ما را تحت تاثیر قرار میدهد؛ که در این مورد نیاز به دریافت درمانهای شناختی و رفتاری است.
سلام به شما. با شرحی که بیان کردید ابتلا به نوعی از اختلالات اضطرابی برای شما مطرح است و لازم است توسط متخصص روانپزشکی مورد بررسی و در صورت لزوم درمان قرار گیرید.
خشم و عصبانیت می تواند ناشی از موارد زیر باشد: افت قند خون و کمبود ریز و درشت مغذی ها در بدن کم خونی رژیمهای کاهش وزن مشکلات مرتبط با تیروئید ( کم کاری و پرکاری) و مشکلات هورمونی دیگر مانند تغییر هورمونهای دوره بلوغ یا پیش از عادت ماهیانه در خانم ها مصرف محرکهایی مانند کافئین و اختلال مصرف الکل و مواد ویژگی های شخصیتی زودرنج بودن اختلال بیش فعالی نقص توجه اختلالات خلقی مانند افسردگی و و سایر اختلالات روانپزشکی مانند اختلال خواب و جهت بررسی علت و برنامه درمانی مناسب مراجعه به روانپزشکتوصیه میشود .
عصبانیت و استرس بیش از حد میتواند نشانهای از اختلالات روانی یا اضطراب باشد. برای درمان این مشکلات، ابتدا بهتر است با یک روانشناس یا مشاوره روانشناسی مشورت کنید تا علت اصلی مشکلاتتان را شناسایی کنید. همچنین، ورزش، تغذیه مناسب، مدیتیشن، و روشهای تنفسی میتواند به کنترل استرس و عصبانیت کمک کند. از فعالیتهای آرام بخش مانند یوگا و تکنیکهای تمرکز ذهنی نیز میتوانید استفاده کنید. در صورت نیاز، پزشک ممکن است داروهای ضداضطراب یا آرامبخش هم به شما تجویز کند. حتما از دیدن دوستان و خانواده پرهیز کنید و به فعالیتهایی که شما را خوشحال میکنند بپردازید. اگر عصبانیت و استرس شما به اندازهای است که بر زندگی روزمرهتان تاثیر منفی میگذارد، حتما به یک مشاور حرفهای مراجعه کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
