تاثیر روانشناس در کنترل استرس: راهکارها و درمانها
سلام من یکساله دارو اسنترا و الانزانپین میخورم انقدر استرس داشتم شبا خوابم نمیبرد الان بعد از یکسال یکم بهترم اما بازم بعضی شبا خوابم نمیبره و قلبم درد میگیره چیکار کنگ بنظرتون با روانشناس مشکل استرسم درمان میشه؟؟بخاطر امتحان و ظاهر و هر اتفاق کوچیکی استرس میگیرم
30 اردیبهشت 1404 آخرین بروزرسانی: 3 خرداد 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام در صورتیکه اضطرابهایتان با مصرف دارو کاملا رفع نشده است مراجعه به روانشناس همزمان با دارو میتواند کمک کننده باشد
— دکتر ندا فرزانه، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
0
سلام برای مشکل شما در کنار دارو جلسات روانکاوی و مشاوره کمک کننده خواهد بود
سلام. درمان دارویی سطح استرس و برانگیختگی هیجانات منفی مانند اضطراب،نگرانی های مزمن ،ترس و وحشت وسایر هیجانات را تعدیل و کاهش می هد به عبارتی فیتله شعله ورشدن هیجانات منفی کاهش می یابد اما باورهای اضطراب برانگیز و افسردگی زا و خشم و خصومت وسایر باورهای هیجانی که درمخزن حافظه هیجانی وشناختی ذخیره شده است نیاز به درمانگر دارد تا با حفر کردن چاههای ذخیره شدن خاطرات آسیب زا و بازسازی مجدد آن و ارسال به منطق شناختی مغز بار هیجانی آن کاهش یافته وبرای همیشه بی اثر شوند. توصیه می شود به روانشناس طرحواره درمانگر مراجعه شود
سلام بله مراجعه به روانشناس می تواند به شما کمک کننده باشد . روانشناس به شما کمک می کنند ریشه این ترس و اضطراب را پیدا کنید ، باورهای غیر منطقی خود را بشناسید. در کنار دارو درمانی رواندرمانی بسیار کمک کننده است
سلام دوست عزیز؛ خیلی خوبه که تا اینجا برای درمان قدم برداشتید و بهتر شدید، این یعنی مسیر رو درست رفتید. داروها کمک میدکنن علائم کنترل بشن، اما علت اصلی استرس و بی خوابی هنوز نیاز به توجه داره. مراجعه به روانشناس در این مرحله بسیار مهمه. روان درمانی به شما کمک می کنه یاد بگیرید چطور با افکار استرس زا مثل نگرانی از امتحان، ظاهر یا اتفاقات روزمره بهتر کنار بیاید. تکنیک هایی مثل شناخت درمانی (CBT) و تمرین های آرامدسازی می تونن استرس و اضطراب رو به طور ریشه ای کاهش بدن و خواب تون رو بهتر کنن. روان درمانی، درمانی عمیق تر و ماندگارتر از دارو ایجاد میکنه. پیشنهاد میکنمحتما این مسیر رو ادامه بدید.
سلام بله حتمامراجعه کنید درمان اختلالات اضطرابی با دارو به تنهایی ممکن نیست و نیاز به رواندرمانی تحت نظر روانشناس داره، روان درمانی به شما کمک میکنه مهارتهای لازم جهت مدیریت اضطراب و سایر هیجانات، جرات مندی و خود ابرازی و گفتگوی موثر رو یاد بگیرید
بله، مراجعه به روانشناس میتواند در کاهش و مدیریت استرس بسیار موثر باشد. استرس وضعیتی است که در آن فرد به دلیل تحریکهای محیطی یا فشارهای روانی واکنش نشان میدهد و میتواند منجر به اختلالات خواب، اضطراب، و سایر علائم جسمانی شود. روانشناسان با استفاده از روشهایی مانند مشاوره، رفتاردرمانی شناختی (CBT)، و تکنیکهای مدیریت استرس میتوانند به شما کمک کنند تا بر این شرایط غلبه کنید و راههایی برای بهتر مدیریت استرس و حفظ آرامش در زندگی روزمره پیدا کنید. به علاوه، درمانهای روانشناختی میتوانند به شما در بهبود کیفیت خواب و کاهش التهاب قلبی کمک کنند. اگر شما تحت درمان دارویی هستید و همچنان علائمی مانند بیخوابی دارید، مهم است که با روانشناس و همچنینپزشک متخصص خود در تعامل باشید تا بتوانید به بهترین شکل ممکن مدیریت استرس را در دست بگیرید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
