افزایش تدریجی مصرف قرص کافئین و تاثیرات ان؟

سلام من در هفته سه روز تمرین فوتبال دارم،یک ساعت قبلش یک عدد کپسول کافئین ۲۰۰ میلی گرم میخورم و یک عدد هم پودر کپسول رو میریزم تو آب و موقع تمرین مصرف میکنم.این مقدار رو توی پنج سال تدریجی افزایش دادم و حس میکنم بدنم عادت کرده ،اگه سه عدد مصرف کنم جز بیخوابی مشکلی پیش میاد؟

0

عزیزم باید کاهش تدریجی و قطع مد نظر قرار گیرد و جهت افزایش انرژی چکاپ کامل و مراجعه به کارشناس تغذیه توصیه میشود

دکتر سمیه شهسواری

جراح و متخصص زنان ، زایمان و نازایی
دکتر سمیه شهسواری
0

در حال حاضر شما روزانه ۴۰۰ میلی گرم کافئین مصرف میکنید، در حالیکه با توجه به وزن ۴۸ کیلوگرم گزارش شده، مقدار ایمن و توصیه شده بین ۱۴۰ تا ۲۸۰ میلیگرم است. افزایش مصرف به ۶۰۰ میلیگرم میتواند منجر به عوارضی مانند بیخوابی، اضطراب، افزایش ضربان قلب و مشکلات گوارشی شود. عادتکردن بدن به کافئین به معنای نیاز به افزایش دوز نیست؛ بلکه کاهش موقت مصرف برای یک تا دو هفته یا استفاده فقط در روزهای مسابقه یا تمرینات مهم، میتواند حساسیت بدن را بازیابی کند.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام سعی کنید مقدار مصرف رو افزایش ندید که دچار عارضه نشید

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

درود .به تدریج شروع به کاهش دارو دوز کنید زیر نظر پزشک درمان شوید

دکتر مهسا رکابی

فوق تخصص آسم ، آلرژی و ایمونولوژی بالینیهیات علمی دانشگاه شهید بهشتی و متخصص ...
دکتر مهسا رکابی
0

وقت به خیر مقدار مصرفی براساس شرایط شما باید به تدریج کاهش یابد

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

باسلام بدن کم کم به مصرف کافیین وابستگی پیداکرده ومجبورید دوزانرا افزایش دهیدتاتاثیرقبل راداشته باشد وایندبه معنی اعتیاد به هرماده ای میلاشد.

دکتر ساره قاسم پور

متخصص اعصاب وروان - روانپزشکدرمان دارویی ، روان درمانی فردی و زوج...
دکتر ساره قاسم پور
0

سلام دوز مصرفی رو باید به تدریج کاهش بدید وگرنه دجار عوارضی مثل تپش قلب لرزش اندام ها و دست ها و اختلال تمرکز و اختلالات خواب خواهید شد

دکتر رویا رحمانی

متخصص بیماری های عفونی و تب دار
دکتر رویا رحمانی
0

سلام در مورد مصرف دارو فقط از روان پزشک مشورت بگیرید

دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی

متخصص روانشناسیمشاور کودک، ازدواج، تعارض زوجین، شکست...
دکتر سیدحمیدرضا سیدمحمدی
0

سلام! مصرف روزانه ۳ عدد کپسول کافئین ۲۰۰ میلیگرم یعنی حدود ۶۰۰ میلیگرم کافئین، مقدار بالایی است و میتواند عوارضی مثل بیخوابی، اضطراب، تپش قلب، سردرد و مشکلات گوارشی ایجاد کند. عادت بدن به کافئین باعث کاهش حساسیت میشود اما مصرف زیاد همچنان ریسک دارد. بهتر است دوز را کنترل کنید و اگر قصد افزایش دارید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا سلامتتان حفظ شود.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
1

سلام. اینطوری میزانش از حد مجاز رد میشه و عوارضی مثل تپش قلب و بی خوابی ایجاد میکنه به عنوان متخصص تغذیه پیشنهاد میکنم به جای افزایش دوز کافئین از مکمل ها زیر استفاده کنین بتاآلانین، سیترولین مالات یا کراتین کمک بگیرید که مکملهای ورزشی قانونی و مؤثری هستن برای افزایش استقامت و تمرکز

دکتر الیاس نطاق اشتیوانی

متخصص تغذیه
دکتر الیاس نطاق اشتیوانی
0

سلام دوست عزیز؛ مصرف روزانه ۶۰۰ میلیگرم کافئین ، مقدار بالایی است و ممکن است عوارضی مانند بی خوابی، اضطراب، تپش قلب و سردرد ایجاد کند. عادت بدن به کافئین ممکن است باعث شود اثراتش کمتر حس شود، اما خطرات سلامتی همچنان وجود دارد. مراجعه به روانشناس و روان درمانگر ضروری است چون ممکن است مصرف زیاد کافئین نشاندهنده استرس یا نیاز به انرژی اضافی باشد که با روش های سالم تر و درمان های روانی بهتر کنترل میشود. روان درمانی به شما کمک میکند انرژی و تمرکز را بدون وابستگی به کافئین افزایش دهید و سلامت بدن و ذهن تان را حفظ کنید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاورروان درمانگر - زوج درمانگر - مشاوره خ...
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام مصرف بیش از 400 میلی گرم کافئین میتونه عوارض جبران ناپذیری داشته باشه از لرزش دست و تپش قلب گرفته تا احتمال آسیب قلبی عروقی و حتی تشنج بنابراین اکیدا توصیه میکنم بدون همراهی متخصص تغذیه مصرف کافئین رو بیشتر نکنید، بهترین کار اینه تحت نظر متخصص تغذیه باشید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

سلام و نور بله وابستگی دارویی ایجاد میشه

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده