رژیم افزایش وزن چگونه است؟

سلام برای افزایش وزن، تاثیر نشاسته ذرت بر وزن زیاد کردن بیشتره یا نشاسته گندم؟
اگر کمی چربی خونداشته باشیم مصرقش مضر نیست؟

1

با سلام. هر واحد از غلات که شامل 30 گرم نشاسته ذرت یا گندم می شود کالری مشابهی دارد و از لحاظ ریز مغذی ها کمی تفاوت دارد. پس به تنهایی افزایش وزن نمیدهد. برای افزایش وزن مجموعه ای از برنامه غذایی اصولی اهمیت دارد. زیاده روی در مصرف غلات می تواند منجر به افزایش تری گلیسرید خون شود.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی

0

با سلام هیچ ماده غذایی به تنهایی باعث افزایش وزن نمیشه و کالری دریافتی کل روز مهمه که افزایش پیدا کنه ورزش وکاهش استرس هم به افزایش وزن شما کمک میکنه انواع نشاسته از نظر میزان کالری تفاوتی باهم ندارند

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام؛ وقت بخیر. کالری انواع نشاسته ها یکسان است. هیچ ماده ای به تنهایی موجب افزایش وزن نمیشود. برای افزایش وزن، باید علت کمبود وزن شما توسط متخصص تغذیه بررسی شود و با دریافت کالری مناسب و رژیم غذایی درست و اصولی به وزن دلخواه خود برسید.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن، نیاز است که رژیم غذایی شما حاوی مقدار بیشتر کالری باشد تا مصرف کالری شما از آن بیشتر باشد. انتخاب مناسب بین نشاسته ذرت و گندم بستگی به سلیقه شما دارد. هر دو نشاسته می‌توانند منبع انرژی مناسبی برای افزایش وزن باشند. اما بصورت کلی، نشاسته‌های کامل مانند ذرت سبب افزایش وزن سالمتری می‌شوند. در مورد نقش چربی خون در مصرف نشاسته برای افزایش وزن، افراد با کمبود چربی خون نباید بیش از حد نشاسته مصرف کنند تا اطمینان حاصل شود که اثرات منفی بر سلامتی آنها نداشته باشد.