آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ سلام کربوهیدارت ساده با افزایش خطر چاقی و دیابت همراه است مانند قند(حبه و کله و شکر و نبات) و بطور کلی قند بکار رفته در ساخت انواع خوراکی های شیرین. و انواع پیچیده در میوه ها و نشاسته و . . هستند. سلام. کربوهیدرات ساده، کربوهیدرات هایی هستند که جذب سریعی دارند و پس از مصرف کردن ترشح انسولین رو سریعا بالا میبرن. مصرف مداوم کربوهیدرات های ساده خطر ابتلا به دیابت رو بالا میبره. این نوع از کربوهیدرات ها در عسل، قند و شکر، نبات، اب میوه های صنعتی، کیک و بیسکوییت و شکلات ها و شیرینیجات و نوشابه ها و بستنی ها و وجود دارن. کربوهیدرات پیچیده آهسته جذب هستند و دیرتر قند خون رو بالا میبره. مصرفشون حتی به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک میکنه. کربوهیدرات پیچیده در نان های با ارد کامل مثل نان سبوس دار، برنج قهوه ای و. وجود داره. در یک رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف قندهای ساده و افزایش مصرف قندهای پیچیده توصیه میشه.. کربوهیدرات های پیچیده نسبت به کربوهیدرات های ساده دارای مواد مغذی بیشتری هستند، فیبر بیشتری دارند، دیر هضم شده بنابراین باعث سیری بیشتر می شوند به این معنی که گزینه خوبی برای کنترل وزن هستند. آنها همچنین برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ایده آل هستند زیرا به مدیریت افزایش قند خون بعد از غذا کمک می کنند. کربوهیدرات های ساده معمولی که به غذا اضافه می شوند مانند شکر سفید و قهوه ای، شربت ها و کنسانتره های آب میوه. بعلاوه کیک، بیسکوئیت، کلوچه و آب میوه هم از منابع حاوی کربوهیدرات های ساده هستند در مقابل فیبر و نشاسته دو نوع کربوهیدرات پیچیده هستند. فیبر را در میوه جات، سبزیجات، آجیل ها، لوبیاها و غلات کامل پیدا می کنید و نشاسته را در غلات، ذرت، جو، برنج و نخود فرنگی. مصرف فراوان کربوهیدراتهای ساده (نظیر قند حبه، شکر و نبات) همراه با خطر ایجاد دیابت و افزایش چربی خون است.. شیرینی جات و نشاسته جات ( نون برنج ،سیب زمینی، ماکارونی .و) باعث افزایش قند خون میشه. با سلام. کربوهیدرات ساده باعث افزایش سریع قند خون و انسولین میشه، به همون نیبت هم سریع تر هضم شده و باعث افت قند خون میشه، مصرف بیش از حد آن باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت میشه ،در مقابل کربوهیدرات پیچیده دیر هضم تر است و آهسته جذب میشود، همچنین حس سیری بیشتری می دهد و داری فیبر میباشد. کربوهیدرات ساده در نوشابه و قند و آبمیوه و شیرینی و کیک و بیسکوییت هست، کربوهیدرات پیچیده در نان و برنج و ماکارونی و سیب زمینی وجود داره. سلام. کربوهیدرات پیچیده در مواد غذایی مثل نان و برنج هست که دیر هضم تر از کربوهیدرات های ساده هست و باعث افزایش قند خون به صورت تدریجی میشه. کربوهیدرات های ساده با افزایش سریع قند خون و افت قند خون جزو کربوهیدرات های ناسالم تر به شمار میاد. و باعث افزایش قند خون در صورت عدم فعالیت میشه. سلام وقت بخیر همکاران گرامی راهنمایی لازم رو داشتن فقط برای تکمیل صحبتهای این عزیزان گروه های غذایی لبنیات میوه غلات و سبزی حاوی کربوهیدرات هستن اینکه چقدر میل می کنید و دسترسی برای بدن چقدره اهمیت بالایی داره شاد و پیروز باشید. با سلام کربوهیدرات ساده جذب سریعی دارند و پس از مصرف کردن ترشح انسولین رو سریع بالا میبرن برخلاف کربوهیدرات های ساده و کربوهیدرات های پیچیده شامل میوه ها اجیل ها سبزیجات انواع غلات است. در مصرف کربوهیدرات ها علاوه بر مقدار قند آزاد شده سرعت آزاد سازی اون قند هم مهمه و هر دو کربوهیدرات های ساده و پیچیدن هردو کربوهیدرات های ساده و پیچیده موجب افزایش قند خون میشن منتهی کربوهیدرات پیچیده چون آهسته قند آزاد میشه بدن فرصت بیشتری برای تنظیم قند خون و مصرف قند براساس نیاز داره در حالی که قند های ساده قند خون را سریع بالا میبرن و فرد را دچار نوسانات قند خون میکنن برای آگاهی از انتخاب نوع کربوهیدرات به گلایسمیک ایندکس آن ها باید توجه بشه. با سلام تاثیر غذاها بر قند خون به سه عامل بستگی دارد: نوع کربوهیدرات، میزان فیبر و پروتئین و چربی موجود در آنها و مقدار مصرف آنهاکه میزان افزایش قند هریک بستگی به شاخص گلایسمیک دارد Glycemic Index که درکربوهیدراتهای ساده مسلما بیشتر از بقیه میباشد.باید توجه داشت که شاخص گلایسمیک یا مقدار غذای مصرفی را در نظر نمیگیرد. برای حل این مسئله، بار گلیسمی یا GL (Glycemic Load) استفاده میشود. GL در واقع شاخصی است که تاثیر منابع کربوهیدرات را بر قند خون با در نظر گرفتن نوع (GI) و مقدار، ارزیابی میکند.درواقع مصرف زیاد یک کربوهیدرات پیچیده هم میتواند قند خون را به طور چشمگیری افزایش بدهد.. بله مصرف کربوهیدرات و قندهای ساده با سرعت بیشتری قند خون را افزایش میدهند. کربوهیدرات های ساده افزایش بیشتری در قند خون و چربی خون ایجاد می کنند.کربوهیدرات ساده مثل قند شکر نبات کیک شیرینی میوه های شیرین و کربوهیدرات پیچیده مثل برنج ماکارونی سیب زمینی نان و.

کربوهیدرات , افزایش

سلام کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند و چربی میشن یا کربوهیدرات پیچیده؟ و اینکه میشه لطفا راهنمایی کنید از بین غذاها و خوراکی هایی که عموما مصرف میشه کدوم ها کربوهیدرات ساده و کدوم پیچیده هستن

13
1

آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ کربوهیدرات , افزایشسلام کربوهیدارت ساده با افزایش خطر چاقی و دیابت همراه است مانند قند(حبه و کله و شکر و نبات) و بطور کلی قند بکار رفته در ساخت انواع خوراکی های شیرین. و انواع پیچیده در میوه ها و نشاسته و . . هستند

0

آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ کربوهیدرات , افزایشسلام. کربوهیدرات ساده، کربوهیدرات هایی هستند که جذب سریعی دارند و پس از مصرف کردن ترشح انسولین رو سریعا بالا میبرن. مصرف مداوم کربوهیدرات های ساده خطر ابتلا به دیابت رو بالا میبره. این نوع از کربوهیدرات ها در عسل، قند و شکر، نبات، اب میوه های صنعتی، کیک و بیسکوییت و شکلات ها و شیرینیجات و نوشابه ها و بستنی ها و وجود دارن. کربوهیدرات پیچیده آهسته جذب هستند و دیرتر قند خون رو بالا میبره. مصرفشون حتی به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن کمک میکنه. کربوهیدرات پیچیده در نان های با ارد کامل مثل نان سبوس دار، برنج قهوه ای و. وجود داره. در یک رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف قندهای ساده و افزایش مصرف قندهای پیچیده توصیه میشه.

-1

آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ کربوهیدرات , افزایشکربوهیدرات های پیچیده نسبت به کربوهیدرات های ساده دارای مواد مغذی بیشتری هستند، فیبر بیشتری دارند، دیر هضم شده بنابراین باعث سیری بیشتر می شوند به این معنی که گزینه خوبی برای کنترل وزن هستند. آنها همچنین برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ایده آل هستند زیرا به مدیریت افزایش قند خون بعد از غذا کمک می کنند. کربوهیدرات های ساده معمولی که به غذا اضافه می شوند مانند شکر سفید و قهوه ای، شربت ها و کنسانتره های آب میوه. بعلاوه کیک، بیسکوئیت، کلوچه و آب میوه هم از منابع حاوی کربوهیدرات های ساده هستند در مقابل فیبر و نشاسته دو نوع کربوهیدرات پیچیده هستند. فیبر را در میوه جات، سبزیجات، آجیل ها، لوبیاها و غلات کامل پیدا می کنید و نشاسته را در غلات، ذرت، جو، برنج و نخود فرنگی

0

آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ کربوهیدرات , افزایشمصرف فراوان کربوهیدراتهای ساده (نظیر قند حبه، شکر و نبات) همراه با خطر ایجاد دیابت و افزایش چربی خون است.

0

آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ کربوهیدرات , افزایششیرینی جات و نشاسته جات ( نون برنج ،سیب زمینی، ماکارونی .و) باعث افزایش قند خون میشه

0

آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ کربوهیدرات , افزایشبا سلام. کربوهیدرات ساده باعث افزایش سریع قند خون و انسولین میشه، به همون نیبت هم سریع تر هضم شده و باعث افت قند خون میشه، مصرف بیش از حد آن باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت میشه ،در مقابل کربوهیدرات پیچیده دیر هضم تر است و آهسته جذب میشود، همچنین حس سیری بیشتری می دهد و داری فیبر میباشد. کربوهیدرات ساده در نوشابه و قند و آبمیوه و شیرینی و کیک و بیسکوییت هست، کربوهیدرات پیچیده در نان و برنج و ماکارونی و سیب زمینی وجود داره

0

آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ کربوهیدرات , افزایشسلام. کربوهیدرات پیچیده در مواد غذایی مثل نان و برنج هست که دیر هضم تر از کربوهیدرات های ساده هست و باعث افزایش قند خون به صورت تدریجی میشه. کربوهیدرات های ساده با افزایش سریع قند خون و افت قند خون جزو کربوهیدرات های ناسالم تر به شمار میاد. و باعث افزایش قند خون در صورت عدم فعالیت میشه

0

آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ کربوهیدرات , افزایشسلام وقت بخیر همکاران گرامی راهنمایی لازم رو داشتن فقط برای تکمیل صحبتهای این عزیزان گروه های غذایی لبنیات میوه غلات و سبزی حاوی کربوهیدرات هستن اینکه چقدر میل می کنید و دسترسی برای بدن چقدره اهمیت بالایی داره شاد و پیروز باشید

0

آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ کربوهیدرات , افزایشبا سلام کربوهیدرات ساده جذب سریعی دارند و پس از مصرف کردن ترشح انسولین رو سریع بالا میبرن برخلاف کربوهیدرات های ساده و کربوهیدرات های پیچیده شامل میوه ها اجیل ها سبزیجات انواع غلات است

0

آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ کربوهیدرات , افزایشدر مصرف کربوهیدرات ها علاوه بر مقدار قند آزاد شده سرعت آزاد سازی اون قند هم مهمه و هر دو کربوهیدرات های ساده و پیچیدن هردو کربوهیدرات های ساده و پیچیده موجب افزایش قند خون میشن منتهی کربوهیدرات پیچیده چون آهسته قند آزاد میشه بدن فرصت بیشتری برای تنظیم قند خون و مصرف قند براساس نیاز داره در حالی که قند های ساده قند خون را سریع بالا میبرن و فرد را دچار نوسانات قند خون میکنن برای آگاهی از انتخاب نوع کربوهیدرات به گلایسمیک ایندکس آن ها باید توجه بشه

0

آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ کربوهیدرات , افزایشبا سلام تاثیر غذاها بر قند خون به سه عامل بستگی دارد: نوع کربوهیدرات، میزان فیبر و پروتئین و چربی موجود در آنها و مقدار مصرف آنهاکه میزان افزایش قند هریک بستگی به شاخص گلایسمیک دارد Glycemic Index که درکربوهیدراتهای ساده مسلما بیشتر از بقیه میباشد.باید توجه داشت که شاخص گلایسمیک یا مقدار غذای مصرفی را در نظر نمیگیرد. برای حل این مسئله، بار گلیسمی یا GL (Glycemic Load) استفاده میشود. GL در واقع شاخصی است که تاثیر منابع کربوهیدرات را بر قند خون با در نظر گرفتن نوع (GI) و مقدار، ارزیابی میکند.درواقع مصرف زیاد یک کربوهیدرات پیچیده هم میتواند قند خون را به طور چشمگیری افزایش بدهد.

0

آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ کربوهیدرات , افزایشبله مصرف کربوهیدرات و قندهای ساده با سرعت بیشتری قند خون را افزایش میدهند

0

آیا مصرف کربوهیدرات ساده باعث افزایش قند خون می شود؟ کربوهیدرات , افزایشکربوهیدرات های ساده افزایش بیشتری در قند خون و چربی خون ایجاد می کنند.کربوهیدرات ساده مثل قند شکر نبات کیک شیرینی میوه های شیرین و کربوهیدرات پیچیده مثل برنج ماکارونی سیب زمینی نان و

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

کربوهیدرات ساده به سرعت هضم می‌شوند و باعث افزایش ناگهانی قند خون می‌شوند. این باعث افزایش ترشح انسولین و در نتیجه ذخیره چربی در بدن می‌شود. به‌طور کلی، مصرف کربوهیدرات پیچیده که دارای فیبر و مواد مغذی است، توصیه می‌شود. غلات کامل، سبوس دار، سبزیجات و میوه‌ها از جمله منابع خوب کربوهیدرات پیچیده هستند. حداقل ۵ تا ۱۰ درصد کالری روزانه باید از کربوهیدرات ساده تأمین شود و بیشتر از کربوهیدرات پیچیده مصرف شود.