برای افزایش وزن چه تغذیه ایی مناسب میباشد؟

سلام،من یه راه حل مناسب برای افزایش وزن میخواستم،لطفاراهنماییم کنین.
0
فقط و رزس هوازی روزانه 44 دقیقه و پرهیز از خوردن فست فوود و غذا‌های آچرب
0
پودر ژنرال تونیک دینه اللته ک کم پرکاری تیرویید ندتاشاه باشین
0
با سلام.
وزن شما برای قد شما مناسب می باشد ولی در صورت تمایل می توانید از ساعت 7 الی 9 شب با شماره جهت مشاوره تماس بگیرید.
قطعا برای افزایش وزن بدون بررسی وضعیت بدن و شرح حال نمی توان توصیه به مصرف مکمل‌ها نمود.
بلکه لازم است جهت رسیدن به افزایش وزن مطلوب و ماندگار، رعایت برنامه غذایی را همراه با مصرف مکمل داشته باشید.
توصیه می شود همراه با جواب آزمایش به متخصص تغذیه مراجعه کنید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش وزن بهتر است در رژیم غذایی خود از مواردی مانند غذا‌های پرکالری، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم استفاده کنید.
می‌توانید از مواردی مانند آووکادو، ماست، مغز‌ها، ماهی، مرغ و مواد غذایی حاوی آهن استفاده کنید.
همچنین و عده‌های غذایی خود را به چند بار کوچک تقسیم کرده و از تغذیه منظم استفاده نمایید.
توصیه می‌شود با مشاوره پزشک یا تغذیه‌شناس مورد اطمینان خود برای تنظیم یک رژیم غذایی مناسب برای افزایش وزن مشورت نمایید.