راههای افزایش اشتها چیست؟

برای افزایش اشت‌ها در افرادی که دارای کمبود وزن هستند، ابتدا باید دلایل کم‌اشت‌هایی آنها شناسایی شود.
در این موارد، مشاوره با پزشک تغذیه حیاتی است.
فعالیت‌های ورزشی برای تقویت اشت‌ها و ترک عادت‌های بد غذایی می‌تواند موثر باشد.
همچنین، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین و کالری مثل آجیل، مغز‌های روغنی، میوه خشک، حبوبات و محصولات لبنی می‌تواند کمک کننده باشد.
مولتی ویتامین‌ها نیز می‌توانند بهبود اشت‌ها و وضعیت تغذیه را تسریع کنند.
اما مصرف هر گونه مکمل و ویتامین باید با مشورت پزشک تغذیه یا پزشک عمومی انجام شود تا عوارض جانبی را کاهش دهد.
اگر مشکل اشت‌ها پس از این تدابیر حل نشد، حتما باید پزشک متخصص مراجعه شود.