تنبلی تخمدان و مصرف گین آپ برای چاقی صورت

با توجه به سنت و تنبلی تخمدان، مهم‌تر از همه این است که وزنت به شکل سالم بالا برود.
گین آپ بیشتر یک مکمل پرکالری است و در بیشتر موارد مستقیماً روی تنبلی تخمدان اثر هورمونی قوی ندارد، اما ممکن است باعث اضافه‌وزن ناسالم، نفخ و مشکلات گوارشی شود.
جوانه گندم معمولاً یک ماده غذایی نسبتاً سالم است و اگر افراط نشود، احتمالاً درمانت را مختل نمی‌کند.
راهکارهای عملی:
۱ قبل از شروع دوباره گین آپ، حتماً نام و دوز دقیقش را به متخصص زنان یا تغذیه خودت بگویی تا با داروهای تنبلی تخمدان چک شود.
۲ اگر گین آپ مصرف می‌کنی، با دوز کم شروع کن و در صورت نفخ شدید، دل‌درد، اسهال یا تهوع مصرف را قطع کن.
۳ جوانه گندم شرکتی را در حد ۱–۲ قاشق غذاخوری در روز همراه ماست یا سوپ مصرف کن و از مصرف خیلی زیاد خودداری کن.
۴ برای چاقی صورت بیشتر روی تغذیه مقوی (آجیل، لبنیات پرچرب، تخم‌مرغ، حبوبات) و تمرینات سبک ورزشی تمرکز کن تا چربی به شکل سالم پخش شود.
۵ وزن و دور کمرت را هر ماه اندازه بگیر؛ اگر فقط شکم و پهلو چاق می‌شود، بهتر است گین آپ را قطع کنی.
علائم هشدار:
۱ نامنظم‌تر شدن قاعدگی، لکه‌بینی غیرعادی یا درد شدید زیر شکم.
۲ تپش قلب، تنگی نفس، ورم شدید پا یا صورت پس از شروع مکمل.
۳ دل‌درد شدید، استفراغ مکرر یا اسهال شدید بعد از مصرف.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان (ترجیحاً با مشاوره تغذیه).