آیا رژیم فستینگ بدون ورزش هم تاثیر دارد؟

خسته نباشید من رژیم فستینگ۸؛۱۶گرفتم در عرض یک هفته یک کیلو لاغرشدم اما صبح ها میرم پیاده روی و بعدازظهرها هم ورزش میکنم تو خونه
میخواستم بدونم بدون ورزشم میتونم لاغربشم فقط با رژیم فستینگ؟

0

با سلام ایده آل ترین وضعیت زمانی است که الگوی زندگی شما تغییر کنه یعنی فعالیت منظم روزانه، کاهش استرس، خواب کافی، برنامه غذایی متناسب با بدن شما! این باعث میشه به وزن ایده آل برسین و ماندگار بشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
1

کاهش وزن بدون ورزش و فقط با رژیم غذایی در اکثر موارد باعث کاهش توده عضلانی بدن میشود و چربی سوزی موثر انجام نمیشود.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

رژیم غذایی کاهش وزن زمانی موفق و موثر است که با تغییر سبک زندگی و فعالیت ورزشی منظم همراه باشد. بعلاوه رژیم فستینگ به شکل محدود قابل اجراست است.

دکتر امیر صفارزاده

متخصص پزشکی ورزشی
دکتر امیر صفارزاده
0

اولا که رژیم فستینگ برای همه مناسب نیست و فقط متخصص تغذیه میتونه متناسب با شرایط هر فرد براش تجویز کنه. ثانیا سبک زندگی سالم به خیلی از موارد منجمله خواب، کاهش استرس، مصرف مایعات سالم، داشتن رژیم غذایی زیر نظر متخصص تغذیه و . ارتباط داره.

ساجده فیاض جورشری

تغذیه و رژیم درمانیآنالیز کامل بدن ، ارزیابی کمبودهای تغ...
 ساجده فیاض جورشری
0

با سلام، حتما سعی کنید ورزش را ادامه بدهید.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام رژیم فستینگ برای همه مناسب نمی باشد . باید مراجعه حضوری داشته باشید تا با اندازه گیری ترکیب بدن شما مشخص شود چه رژیمی برای شما مناسب است .

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
3

لاغر شدن یا نشدن شما به صرف رعایت یک نوع رژیم خاص نیست! برای لاغری رژیم غذایی، فعالیت بدنی، میزان استرس، کیفیت و کمیت خواب، عادات غذایی، وضعیت فیزیولوژیک، متابولیسم و مقاومت بدن شما و … همگی مهم هستند. به صورت کلی ۸۰-۷۰٪ مسیر لاغری شما رژیم و تغذیه (اصولی نه سرخود) است و ورزش در مسیر لاغری اجبار نیست.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام رژیم فستینگ و به طور کلی تمامی انواع رژیم همراه با تغییر سبک زندگی که ورزشو داشتن فعالیت بدنی قطعا یک نوع آن است و همینطور داشتن خواب کافی به بهترین نتیجه شما رو میرسونه ، و نکته ی مهم دیگه اینکه این نوع رژیم محدود به زمانه و نباید به مدت طولانی گرفته بشه ، پس لطفا سرخود رژیم نگیرید. واگر نه کاهش وزن شما از ناحیه عضلات شما بیشتر اتفاق میوفته تا چربیهای یدنتون ، موفق باشین

غزاله بهشتی پور

تغذیه و رژیم درمانی
 غزاله بهشتی پور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

رژیم فستینگ بدون ورزش هم می‌تواند تاثیر گذار باشد، اما ورزش نیز نقش مهمی در فرایند لاغری دارد. ورزش همراه با رژیم تناسب اندام را بهبود می‌بخشد و عضلات را تقویت می‌کند. بنابراین، برای بهبود کلیت لاغری و افزایش سلامتی، ترکیبی از رژیم فستینگ و ورزش مناسب‌ترین راه است. اگر تنها از رژیم فستینگ برای لاغری استفاده می‌کنید، باید مواظب باشید که بدن به وروود حالت‌های ذخیره انرژی بشود که ممکن است منجر به کاهش متابولیسم و عوارض دیگر شود. بنابراین، توصیه می‌شود که برنامه ورزشی منظم و سالمی هم در کنار رژیم فستینگ خود داشته باشید تا بهترین نتیجه ممکن را برای سلامتی و لاغری خود به دست آورید.