موادغذایی رژیم مناسب تنبلی تخمدان ارثی؟

من میخوام یه رژیم مناسب برای تنبلی تخمدان داشته باشم رژیمی که اذیتم نکنه چون من خیلی لاغرم(نان سبوس دار و پروتئین بیشتر قند که کلا خیلی کم مصرف میکنم) فقط چندتا سوال داشت دمنوش نعنا خوبه؟ چه بار در هفته مصرف کنم؟ دانه چیا رو چطور بخورم؟ اوتمیل که با جو دوسر پرک و شیر ، دانه چیا و ایناست برای صبحانه خوبه؟ سبوس رو با برنج سفید ترکیب کنم خوبه؟اگه نکته ای هست ممنون میشم بگید

0

عزیزم. تمام. چیزهایی. که. نوشتید. در حد. معمول. روزانه میتونید. مصرف کنید

دکتر مریم السادات هاشمی

متخصص زنان و زایمان
دکتر مریم السادات هاشمی
0

سلام در حد نرمال میتونین بخورید ورزش کنین و اگر علائم دارید درمان مناسب دریافت کنین

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

سلام روزتون بخیر مواردی که در داخل سوال قید کردید مثلا معنا که برای تنبلی تخمدان اثربخشی خاصی نداره ولی برای کنترل درد و رفع نفخ فوق العاده است پیشنهاد میکنم با توجه به شرایط فیزیکال و اندروپومتریکی که دارید یک رژیم غذایی سالم رو از یک مشاور تغذیه دریافت کنید و همون رو به عنوان الگوی غذایی مورد استفاده قرار بدید غذا دارو نیست ولی برخی جاها میتونه نقش دارو رو ایفا کنه اینکه شما وزنتون بالا نرفته یا نرمال نشده میتونه یه علت نامناسب بودن رژیم غذاییتون باشه شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
1

سلام برای درمان اصولی حتما آزمایش خون کامل و هورمونی بدید به متخصص غدد مراجعه کنید تا علل کمبود وزن یا وزن نگرفتن مشخص بشه.سپس به متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
0

سلام با توجه به وزن قد شما توصیه به مراجعه حضوری به مشاور تغذیه برای رژیم غذایی تنبلی تخمدان می باشد.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

با سلام برای تنبلی تخمدان باید الگوی غذایی سالم درپیش بگیرین قندهای ساده( قند شکر مربا شیرینی جات و….) رو به حداقل مقدار ممکن برسونین فعالیت و ورزش داشته باشین میوه وسبزی بیشتر مصرف کنین غذاهای چرب وسرخ کردنی رو کاهش بدین غلات سبوس دار مصرف کنین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام، مواردی که گفتید را در تنبلی تخمدان میشه مصرف کرد. مهم ترین نکته داشتن رژیم غذایی سالم است. در صورت داشتن علائم بهتره بررسی های تکمیلی نیز انجام شود.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

با سلام مواد غذایی که ذکر کردید مشکل مصرف ندارد جهت تنبلی تخمدان از خوردن قندهای ساده پرهیز کنید سبوس رو همراه برنج نیازی نیست مصرف کنید از برنج قهوه ای یا کینوا میتوانید استفاده کنید پلو ها رو به صورت مخلوط با حبوبات عدس ماش و انواع لوبیا مصرف نمایید

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
 زهرا نعیمی
0

برای بهبود تنبلی تخمدان، رژیم غذایی پرفیبر، کمقند و حاوی پروتئین کافی توصیه میشود. مصرف دمنوش نعناع دو تا سه بار در هفته مناسب است. دانه چیا را میتوان بهصورت خیسانده در وعده صبحانه یا همراه با ماست مصرف کرد. ترکیب اوتمیل با جو دوسر پرک، دانه چیا و شیر گزینه مناسبی برای صبحانه است. افزودن مقدار کمی سبوس به برنج سفید نیز بلامانع است. رعایت سبک زندگی سالم از جمله فعالیت بدنی منظم و خواب کافی نیز نقش مهمی دارد.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

تنبلی تخمدان (سندروم تخمدان پلیکیستیک) موضوعی پیچیده و چند وجهی است که ممکن است نیاز به تنظیم رژیم دقیق، بررسیهای هورمونی و مشاوره تخصصی داشته باشد. توصیه میشود برای برنامهریزی دقیقتر، حتما به پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

با سلام با توجه به اینکه BMI شما در محدوده کمبود وزن قرار دارد پیشنهاد میکنم تحت نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا رژیم متناسب با شرایط شما تجویز شود

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

با سلام. شما نیاز به اصلاح لایف استایل و الگوهای غذایی دارید. مواد غذایی ذکر شده هم مشکلی ندارد.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای مدیریت تنبلی تخمدان (PCOS)، یک رژیم غذایی متعادل شامل مواد غذایی سرشار از فیبر، پروتئین، و چربی های سالم است. برای شما که وزن کمی دارید، مهم است که از مواد غذایی غنی از کالری و مغذی استفاده کنید. دمنوش نعنا می‌تواند مناسب باشد اما بیش از ۲-۳ بار در هفته توصیه نمی‌شود زیرا ممکن است تاثیر منفی بر هورمون‌های شما داشته باشد. دانه چیا را می‌توانید با ماست یا در صبحانه اوتمیل خود بریزید. اوتمیل با جو دوسر، شیر و دانه چیا بسیار مناسب است زیرا مملو از فیبر و پروتئین است. افزودن سبوس به برنج سفید نیز یک راه عالی برای افزایش محتوای فیبر غذایی است.