مشکل گوارش در رژیم فستینگ گرفتم؟

سلام
چند روزی هست که رژیم گرفتم و فستینگ رو شروع کردم ( ۱۶ ساعت بدون غذا) از وقتی که شروع کردم غذا کم مصرف میکنم به اندازه یک کف دست
بعد این چند روزه دستشویی که میرم دستشویی خیلی خیلی باید به شکمم فشار بیارم تا دستشویی کنم و خیلی دستشویی کم میاد ولی آنقدر باید زور بزنم که صورتم قرمز میشه
بعد وقتی که دستشویی میاد بیرون خیلی نرم و آبکی هست
چکار کنم ؟