رژیم کاهش وزن مناسب نوجوانان در سن رشد چیست؟

دخترم ۱۳ سالشه و اضافه وزن داره و بخاطرش اعتماد بنفسش خیلی کم شده و حتا از خونه بیرون نمیره تا کسی نبینتش بنظرتون برای بچه تو این سن چه رژیمی در نظر بگیرم تا یک ماه دیگه هم عروسی خواهرشه نمیشه نباشه مبخوام تا یک ماه یکمم شده کم کنه

-1

سلام رژیم غذایی برای ایشان مناسب است که کفایت تغذیه ای داشته باشد و کالری با توجه به این سن تنظیم شده باشد به صورت حضوری به مشاور تغذیه مراجعه کنید

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

سلام بهتره به مشاور تغذیه مداجعه کنین بهترین و اصولی ترین کار است

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

سلام با توجه به شرایط بدنی وافزایش وزن و رشد قدی نامناسب بهتره به صورت حضوری به مشاور تغذیه مراجعه کرده تا رژیم غذایی مناسب (با توجه به سن رشد) جهت کاهش وزن وافزایش قد ودر صورت نیاز مکمل ها تجویز شوند.

احمدرضا پارسا

تغذیه ورژیم درمانیکاهش وافزایش وزن
 احمدرضا پارسا
0

با سلام به صورت حضوری با یک مشاورتغذیه مشورت نمایید تا پس از ارزیابی های لازم بهتون راهکار مناسب بدن

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

با سلام کاهش وزن سریع که برای نوجوانان نداریم جدا از ظاهر ایشون با توجه به اینکه در سن رشد هستند حتما باید تحت نظر یک مشاور تغذیه رژیم کاهش وزن اما با کفایت از لحاظ ریزمغذیها و درشت مغذیها دریافت کنند .

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
 زهرا نعیمی
0

به هیچ عنوان به فکر رژیم سرخود در این سن نباشید که سراسر پر از کمبوده! حتما باید تحت نظر متخصص تغذیه با یک رژیم اصولی و افزایش فعالیت بدنی وزن کم کنند که برنامه غذایی از لحاظ تامین مواد مغذی غنی باشد و نوجوان دچار عارضه ای نشود. جهت دریافت رژیم آنلاین یا حضوری در خدمتتون هستم…

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام کم خوری های اشتباه در این سن عوارض زیادی میتونه داشته باشه. برای دریافت رژیم اصولی اقدام کنید

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

با سلام، رژیم غذایی با کالری مناسب به ایشان کمک خواهد کرد.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام کاهش وزن سریع در این سن توصیه نمیشه ، اگر تصمیم ندارید به متخصص مراجعه کنید به نظرم باید فست فود، شیرینیها، هله هوله مثل لواشک چیپس پفک از رژیم غذاییشون کامل حذف شه و روغن مصرفی غذا بسیار کم باشه، کنار غذا حتما سالاد و سبزیجات مصرف کنند و دریافت آب و مایعات هم افزایش بدن. و از همه مهمتر یه فعالیت بدنی روتین و منظم وارد برنامه شون کنید هم در افزایش اعتماد به نفس موثر و هم در سرعت کاهش وزن. به شما اطمینان میدم با رعایت همین نکات کلی وزن کم میکنند

غزاله بهشتی پور

تغذیه و رژیم درمانی
 غزاله بهشتی پور
0

سلام وقت بخیر رژیم کم کالری بهترین گزینه برای شماست که بخواهیم انتخاب کنیم شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانی
 رضا افتخار
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای نوجوانان در دوره رشد، رژیم کاهش وزن باید متعادل و سالم باشد تا نیازهای رشدی آنها را تامین کند. مهمترین نکته این است که رژیم غذایی شامل انواع مواد غذایی مختلف از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، منابع پروتئینی از ماهی، مرغ، حبوبات و لبنیات باشد. همچنین، مصرف آب به میزان کافی، محدودیت مصرف فست فود و غذاهای پرچرب و شیرینی‌ها، و انجام فعالیت‌های ورزشی منظم و مناسب برای سن او را توجیه می‌کند. برای کاهش وزن در یک ماه، تغییرات نظام غذایی همراه با فعالیت ورزشی بهترین روش ممکن است.