فکر منفی - و همش از این فکرای منفی و دمای بدن من روی؟

با سلام
همانطور که خودتان ذکر نمودید دارای استرس و اضطراب هستید که نیاز به درمان می باشد
اگر این اضطراب سبب اختلال در درس خواندن و امتحان دادن شما می شود به روانپزشک مراجعه نمایید.

با سلام
تنفس عمیق بکشید و خودتان را ریلکس کنید و فکر‌های مثبت را جایگزین کنید.
اضطراب امتحان هم به این حالت شما دامن زده است.
مواجهه با شرایط اضطراب شما را کاهش می دهد.
این حالت شما تا حدی طبیعی است

سلام
به شما.
همانطور که متوجه شده اید مسایل شما ماهیت اضطرابی دارد.
اضطراب از شایع‌ترین اختلالات روانپزشکی است که زمینه‌های و راثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است.
وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود.
چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیز‌هایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است.
علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است.
مشکلاتی همچون بیماری‌های گوارشی، بیماری‌های قلبی، علائم تنفسی، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماری‌های خطرناک همچون انواع سرطان و سکته‌های مغزی و قلبی و . از پیامد‌های اضطراب طولانی مدت است.
لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید.
اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود.
این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روش‌ها باشد.

سلام بر شما
با توجه به زمینه‌های اضطرابی نیاز به بررسی بیشتر روانپزشک دارید