من دختر ۱۷ ساله ای هستم اصلا استرس نداشتم چند سالی میشه استرسم بیشتر میشه نمیخوام ها استرس داشته باشم ولی دارم خیلی لاغر شدم رفتم دکتر گفت بخاطر استرس و ناراحتیه بعدا شکست عشقی خوردم و گریه و زاری و غذا نخوردن الان فراموشش کردم عاشق یکی دیگه شدم عاشقشم ولی روش حساسم فکر میکنم میره ولی اون عاشقمه بهم میگه الکی گیر نده من دلم میگیره همش گریه ،همش استرس همش دلم میگیره دیگه رمقی واسم نمونده چیکار کنم
6 فروردین 1401
پاسخ پزشکان
0
سلام : یقینا جریان فکری شما باید توسط رواندرمانگری حاذق بررسی و زمینههای تربیتی و جنبههای ناخودآگاه رفتارتان میبایست بیشتر مورد ارزیای قرار گیرد. میزان عزت نفس / خودآگاهی و زمینه تحلیل تان نیز باید مورد سنجش و ارزیابی قرار گیرد و پیشنهاد میشودحتما به رواندرمانگری متخصص در این زمینهمراجعه نمایید.
سلام بالا و پایین شدن خلق و یک سری حساسیتها در نوجوانی بخاطر تغییرات مختلف جسمی و روانی و مسائل بلوغ طبیعیه اما اگه باعث اختلال در عملکرد و مشکل بشه باید بررسی بشه بنابراینبهتره به یک روانشناس نوجوان برای ارزیابی و مدیریت چالشهای این دوران مراجعه کنید.
سلام شما نیاز به مشاوره فردی دارید ترس از دست دادن فردی که با او در رابطه هستیدمی تواند به دلیل طرحواره رها شدگی باشد. همین ترس و اضطراب از دست دادن فرد مورد نظرتان موجب تشدید مشکلاتتتان در رابطه شده و مجددا اضطرابتان می شود. با توجه به اینکه 17 سال دارید قطعا شما فرصتهایی بهتری برای تجربه رابطه درست دارید. پس حتما به یک درمان جدی توسط روانشناس فکر کنید.
با سلام و وقت بخیر. مقاله لینک زیر را در سایت بنده مطالعه کنید و تمارین آن را بصورت مرتب انجام دهید. در این مقاله 10 روش موثر و علمی برای کاهش استرس را به شما آموزش داده ام: drpournikdast.com/definitive-treatment-of-stress/
سلام به شما. اضطراب از شایعترین اختلالات روانپزشکی است که زمینههای و راثتی و رشدی و شخصیتی و مسائل محیطی در شکل گیری و تداوم آن اثرگذار است. وقتی اضطراب بصورت مزمن و طولانی مدت باشد به مرور باعث بروز افسردگی نیز می شود. چرا که وجود حس ناامنی ذهنی منجر به عدم توانایی فرد در لذت بردن از چیزهایی می شود که در گذشته برای او لذت بخش بوده است. علاوه بر افسردگی، عوارض متعدد دیگری از لحاظ روانی و جسمی برای افراد مبتلا به اضطراب قابل انتظار است. مشکلاتی همچون بیماریهای گوارشی، بیماریهای قلبی، علائم تنفسی، ضعف سیستم ایمنی، فشار خون، ریسک بالاتر ابتلا به بیماریهای خطرناک همچون انواع سرطان و سکتههای مغزی و قلبی و. از پیامدهای اضطراب طولانی مدت است. لذا توصیه می کنم این مساله را جدی بگیرید و اقدام به درمان آن نمایید. اضطراب پاسخ بسیار خوبی به درمان می دهد و لازم است به روانپزشک مراجعه داشته باشید تا اقدامات درمانی لازم آغاز شود. این اقدامات می تواند شامل درمان دارویی، روان درمانی یا ترکیبی از هر دوی این روشها باشد.
استرس یک واکنش طبیعی در برابر شرایط استرسزا است که ممکن است بر روی روحیه و رفتار فرد تأثیر بگذارد. برای مقابله با استرس میتوانید از روشهای مختلفی مانند تمرینات ریلکسیشن، مدیتیشن، ورزش، مطالعه، خواب کافی، مراجعه به متخصص روانشناسی و درمانگر استفاده کنید. همچنین، اهمیت روابط اجتماعی و حمایت از اطرافیان نیز نباید انکار شود. بهتر است به مشکلات خود بپردازید و از راهکارهای موثر برای مقابله با استرس استفاده کنید. برای رفع استرس، باید خود را درک کنید، علت استرس خود را شناسایی کنید و سپس راههای مقابله با آن را اجرا کنید. مناسبترین راهکار برای شما استفاده از تکنیکهای مدیتیشن و تمرینهای تنفسی میباشد. اگر درمان استرس بهصورت فردی به شما کمک نمیکند، حتماً به یک متخصص روانشناس یا مشاور روانی مراجعه کنید تا راهکارهای مناسبتری برای درمان استرس شما ارائه شود. توجه به روابط اجتماعی و حمایت از اطرافیان نیز بسیار موثر و حائز اهمیت میباشد. همچنین، به مواردی مانند ورزش منظم، مصرف غذاهای سالم، و استراحت کافی نیز توجه کنید. به این ترتیب میتوانید از استرس کاسته و به روحیه بهتر و سلامتی بیشتر دست یابید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
