استرس و وسواس: راه حل و مدیریت برای فکرهای پیش‌آینده

شما باید مراجعه کنید به نظر میاد قضاوت دیگران برای شما خیلی مهم و دلیل ان باید مشخص بشود

شما حتما اعتمادبه نفس وعزت نفس پایینی دارید اول باید قابلیتدهای خودتون بشناسیدوروی عزت نفستان کارکنیدتاانقدرنظروافکاردیگران برایتان مهم نباشد که باکمک روانشناس این مهم راحت ترانجام میشود

درود.
همه ما اوم ها تا حدودی نظر اطرافیان برامون مهمه ولی وقتی این اهمیت به نظر دیگران روی زندگی و افکار ما تاثیر منفی بگداره حتما بایستی جل بشه.
دلایل متعددی می تونه داشته باشه که لازمه ریشه یابی بشه و بر اساس علت راهکار داده بشه.
منتهی دلیل هر چه باشه.
سعی کنید الکترون را کنترل کنید.
اکر حرفی زدید که به نظرتون ناراحتی نداشته پس نگران نباشید و نگاه مثبت داشته باشید

سلام
و نور.
عدم عزت نفس در این زمینه شما رو دچار وسواس فکری کرده.
لازمه برای درمان اول روی عزت نفس و سپس روی محو افکار وسواسی کار بشه.
برای شروع می تونین این تمرین رو انجام بدین که یه سری حرفها رو که مطمئن هستین مخاطبتان حتما به گوش اون طرف میرسونه،بهش بگین و خیالتان راحت باشه که حرف بد و دردسر ساز نزدین.

سلام
شما از یک نگرانی حرف می، زنید که انگار خیلی زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده چقدر سخت می تونه باشه که دام این افکار شما را اذیت می کنه یک روانشناس دلبستگی مدار خیلی می تونه به شما کمک کنه که این افکار دست از سر شما ب داره

با سلام
افکار وسواسی همراه با خطا شناختی وجود داشته که متاسفانه همراه با افسردگی میباشد.
توصیه میشود اول به روان شناس بعد بررسی شدت به روان پزشک مراجعه شود(چوندرمان آن دووجهی است)

سلام
دوست گرامی،
از آنجایی که فرمودین چند وقته درگیر چنین افکاری هستین حتما باید این موضوع در جلسات رواندرمانی مورد بررسی قرار بگیره تا علت دخیل در اون درک بشه.
بعد از اون رواندرمانی میتونه بهتون کمک بکنه که بتونین افکار و احساساتتون رو تنظیم کنید.