سلام من مدتیه درگیر اضطرلب و استرسم و بشدت این اضطراب حالم بد کرده دیگه بخدا خسته شدم همش فکر میکنم میخوام سکته کنم همش افکار منفی مرگ و .دارم ،تو رو خدا اگر میشه راهنماییم کنید چجوری از شر این افکار راحت بشم ،دارو سرترالین میخورم؟
سلام و احترام نکته دقیقا همینجاست که سعی در کنترل افکار دارید. و چون نمیتوانید کنترل کنید خود این مساله باعث شده شما در یک چرخه معیوب گیر کنید و اضطرابتزن افزایش پیدا کنید و این چرخه ادامه دارد. دوست عزیز افکار قابل کنترل نیستند. رفت و آمد افکار را نمیتوانید کنترل کنید اما میتوانید با تکنیکهای روانشناسی به خودتان کمک کنید که افکار کمتر بر حالات روحی و رفتار شما تاثیر بگذارند و طبق ارزشهای زندگیتان پیش بروید. از روانشناس و درمانگر کمک بگیرید.
با سلام. افکار مزاحم شما ریشه در اضطراب دارد. اگر دارو را تحت نظر روانپزشک مصرف میکنید، درکنار دارودرمانی، برای درمان تکمیلی به روانشناس نیز مراجعه کنید. موفق باشید.
همزمان که در حال مصرف دارو هستید نیاز به جلسات رواندرمانی نیز دارید. رواندرمانی تحلیلی به شما کمک خواهد کرد که علل این افکار را کشف کنید، همزمان روانشناس به شما برای مدیریت افکار راهکارهایی خواهد داد. به سلامت روان خود اهمیت دهید و حتماروانشناس را ببینید.
سلام وقت بخیر به دلیل شدت علائمتون مجدد به روان پزشکمراجعه کنید تا داروی مناسبی براتون تجویز بشه و در کنار دارو درمانی حتما روان درمانی رو شروع کنید تا ریشههای اضطرابتون پیدا بشه.
با سلام خدمت شما شما درگیر دهنتون و افکار منفیو ناکارآمد شدید با مراجعه به روانشناسی که در زمینه رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد فعالیت می کنند میتونید با راهکارهایی که ایشون ارایه می دهد اظطراب و نشخوار ذهنی رو مدیریت کنید البته در کنار دارو درمانی
با سلام با توجه به علایمتان مصرف دارو می تواند کمک کند اما باید حتما ابتدا توسط روانپزشک برای نوع دارو ویزیت حداقل تلفنی یا حضوری بسوید اا داروی مناسب تجویز شود.
با سلام، برای درمان اضطراب و استرس ابتدا نیاز است که به روانشناس یا روانپزشکمراجعه کنید تا با شناخت دقیقتری از مشکل شما بتوانند برنامه درمانی مناسبی برای شما تعیین کنند. علاوه بر این، میتوانید با مدیتیشن، تمرین ورزشی منظم، مطالعه کتب روانشناسی، و محیطی آرام و مطمئن، سعی در کنترل افکار منفی و کاهش استرس داشته باشید. در صورت لزوم، روانپزشک ممکن است داروهای ضداضطراب مانند سرترالین را به شما تجویز کند تا بهبود بیشتری در وضعیت شما ایجاد کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
