رژیم افزایش وزن؟

سلام،قد۱۵۹ وزن ۴۷.متخصص تغذیه برنامه غذایی همراه با دارو دادن.
روزانه برای ناهار۱۲ قاشق برنج و ۷ قوشق خورشت و ۹۰گرم گوشت معادل سه قوطی کبریت گوشت قرمز یا یا یک طرف سینه مرغ واقعا این میزان گوشت لازمه اگر فط اندازه یک قوطی کبریت گوشت قرمز یا به جاش نصف یک طرف سینه مرغ بخورم جواب نمیگیرم و وزنم زیاد نمیشع؟؟
و پودر گین آپ بزرگسالان روزی ۶ قاشق غذاخوری و زینک پلاس.خوردن این مکمل برای گرفتن نتیجه ضروری هست؟باتوجه به اینکه من استعداد چاقی ندارم و اون و زن و قدم بدون مکمل نتیجه نمیگیرم؟تشکر

0

با سلام.
شما می توانید میزان گروه‌های مختلف غذایی را بر اساس شرایط خودتان در طول روز جا به جا کنید، یا با استفاده از لیست جانشینی تغییر دهید.
مکمل‌ها با توجه به شرایط شما تجویز می شود و نقش کمکی دارد.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانی لاغری موضعی

rezaeediet

0

با سلام
مشاور تعذیه براساس نیاز کالری شما رژیم غذایی تنظیم نموده و درصدی ازکالری روزانه (بین12تا20درصد) ازکل کالری تون رو به پروتئین اختصاص داده و بخشی از اون پروتئین به شکل گوشت و دروعده ناهار گنجانده!
به مشاورخودتون اعتماد کنین و طبق برنامه تنظیم شده تون پیش برین و هرگونه تغییری تورژیم هم بانظر ایشون اعمال کنین ایشون باتوجه به شرایط شما روراهنمایی می‌کنن

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی

eslamii_diet

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن، تغذیه مناسب و بترتیب دریافت کالری بیشتر از آنچه برای حفظ وزن لازم است، مهم است.
مصرف مقدار مناسب از غذا‌های غنی از پروتئین، چربی سالم و کربوهیدرات‌های پیچیده می‌تواند کمک کننده باشد.
افزودن مکمل‌های غذایی زمانی ضروری است که نتوان از طریق رژیم غذایی به مقدار کافی از مواد مورد نیاز برای افزایش وزن دست یافت.
اما استفاده از مکمل‌ها باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد و بهتر است از خودسرانه تجویز آنها خودداری کرد.