رژیم افزایش وزن؟ با سلام. شما می توانید میزان گروه های مختلف غذایی را بر اساس شرایط خودتان در طول روز جا به جا کنید، یا با استفاده از لیست جانشینی تغییر دهید. مکمل ها با توجه به شرایط شما تجویز می شود و نقش کمکی دارد.. با سلام مشاور تعذیه براساس نیاز کالری شما رژیم غذایی تنظیم نموده ودرصدی ازکالری روزانه(بین12تا20درصد) ازکل کالری تون رو به پروتئین اختصاص داده وبخشی از اون پروتئین به شکل گوشت و دروعده ناهار گنجانده! به مشاورخودتون اعتماد کنین وطبق برنامه تنظیم شده تون پیش برین و هرگونه تغییری تورژیم هم بانظر ایشون اعمال کنین ایشون باتوجه به شرایط شما روراهنمایی میکنن.

رژیم , وزن , افزایش , تغذیه

سلام،قد۱۵۹ وزن ۴۷.متخصص تغذیه برنامه غذایی همراه با دارو دادن.
روزانه برای ناهار۱۲ قاشق برنج و ۷ قوشق خورشت و ۹۰گرم گوشت معادل سه قوطی کبریت گوشت قرمز یا یا یک طرف سینه مرغ واقعا این میزان گوشت لازمه اگر فط اندازه یک قوطی کبریت گوشت قرمز یا به جاش نصف یک طرف سینه مرغ بخورم جواب نمیگیرم و وزنم زیاد نمیشع؟؟
و پودر گین آپ بزرگسالان روزی ۶ قاشق غذاخوری و زینک پلاس.خوردن این مکمل برای گرفتن نتیجه ضروری هست؟باتوجه به اینکه من استعداد چاقی ندارم و اون و زن و قدم بدون مکمل نتیجه نمیگیرم؟تشکر

2
0

رژیم افزایش وزن؟ رژیم , وزن , افزایش , تغذیهبا سلام. شما می توانید میزان گروه های مختلف غذایی را بر اساس شرایط خودتان در طول روز جا به جا کنید، یا با استفاده از لیست جانشینی تغییر دهید. مکمل ها با توجه به شرایط شما تجویز می شود و نقش کمکی دارد.

0

رژیم افزایش وزن؟ رژیم , وزن , افزایش , تغذیهبا سلام مشاور تعذیه براساس نیاز کالری شما رژیم غذایی تنظیم نموده ودرصدی ازکالری روزانه(بین12تا20درصد) ازکل کالری تون رو به پروتئین اختصاص داده وبخشی از اون پروتئین به شکل گوشت و دروعده ناهار گنجانده! به مشاورخودتون اعتماد کنین وطبق برنامه تنظیم شده تون پیش برین و هرگونه تغییری تورژیم هم بانظر ایشون اعمال کنین ایشون باتوجه به شرایط شما روراهنمایی میکنن

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش وزن، تغذیه مناسب و بترتیب دریافت کالری بیشتر از آنچه برای حفظ وزن لازم است، مهم است. مصرف مقدار مناسب از غذاهای غنی از پروتئین، چربی سالم و کربوهیدرات‌های پیچیده می‌تواند کمک کننده باشد. افزودن مکمل‌های غذایی زمانی ضروری است که نتوان از طریق رژیم غذایی به مقدار کافی از مواد مورد نیاز برای افزایش وزن دست یافت. اما استفاده از مکمل‌ها باید تحت نظر متخصص تغذیه باشد و بهتر است از خودسرانه تجویز آنها خودداری کرد.