راهکار چاق نشدن در دوران شیردهی چیست؟

در دوران شیردهی، افزایش وزن به‌خصوص برای مادرانی که تازه زایمان کرده‌اند امر طبیعی است.
برای جلوگیری از چاق شدن، می‌توانید به جای رژیم غذایی، بر روی انتخاب غذا‌های سالم و متنوع تاکید کنید.
مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی مهم برای سلامتی شما و نوزادتان حائز اهمیت است.
همچنین، ورزش منظم، استراحت کافی و مشاوره با یک متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند تا وزنتان تحت کنترل باقی بماند.
مهم‌ترین نکته این است که هرگز از خوردن کمتر نکنید، بلکه از خوردن درست تر.