من حدود یک سال هست که دارم به بچه شیر میدم که روز به روز دارم ضعیف و لاغر تر میشم و این اواخر که یکم احساس خستگی و کوفتگی دارم اشتهام هم خیلی خوبه و انواع مکمل و ویتامین ها رو هم دارم مصرف میکنم لطفا بگین که چجوری وزنمو ببرم بالا و از این حالت بیام بیرون
10 مرداد 1396
پاسخ پزشکان
0
کاهش وزن وقتی رخ میدهد که میزان کالری دریافتی کم تر از میزان کالری مصرفی باشد. خانمهای شیر ده روزانه 500 کالری بیش از بقیه خانمها نیاز دارند. با یک برنامه غذایی که مناسب نیاز شما تنظیم شده باشد به وزن طبیعی خود خواهید رسید.
بدن برای ساخت شیر و شیردهی کالری میسوزاند مثل اینکه در حال انجام یک فعالیت ورزشی هستید. و این انرژی اگر از غذاهای دریافتی تامین نشود، از ذخائر بدن مادر مصرف می شود. به تنظیم رژیم غذایی توسط متخصص تغذیه با مقدار مناسب انرژی و پروتئین نیاز دارید. چون نیاز به پروتئین در شیردهی افزایش پیدا می کند
لاغری و ضعف در مدت شیردهی بر اثر مصرف عالی انرژی رخ میدهد. بدن شما برای تولید شیر، انرژی زیادی را مصرف میکند که اگر این انرژی توسط غذای مناسب جبران نشود، ممکن است منجر به لاغری و ضعف شما شود. برای جلوگیری از این موضوع، مصرف پروتئین، مواد معدنی و ویتامینهای اساسی از طریق رژیم غذایی متنوع و متعادل توصیه میشود. در صورتی که این روشها کمک نکرد، ممکن است برخی از موارد پزشکی از قبیل سطح پایین تیروئید یا بیماریهای معدی باید بررسی شود و نیز مشاوره با پزشک شما ممکن است معاینات و تستهایی را توصیه کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
