سلام بهتر است زیر نظر متخصص تغذیه یک برنامه اصولی جهت افزایش وزن خود بگیرید. سعی کنید گروه چربیهای سالم مثل مغزیجات، روغن زیتون و میوهها را به صورت سالادمیوه و مصرف مقدارکمی لیموترش و لبنیات پرچرب، گوشتها به صورت کبابی و مزه دار کردن با ادویههای مختلف برای افزایش وزن خود استفاده کنید
در دوران شیردهی، بهتر است از مصرف هر گونه مکمل بدون مشورت با پزشک خود پرهیز کنید. مصرف مکملهای بدون نظر پزشک ممکن است برای شما یا نوزادتان ضرراتی داشته باشد. برای کاهش چاقی در دوران شیردهی، بهتر است روی تغذیه سالم و ورزش منظم تمرکز کنید. اگر نگران وزن خود هستید، با متخصص تغذیهمشورت کنید تا برنامه مناسبی برای شما تنظیم کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
