آیا زنان شیرده میتوانند رژیم بگیرند؟

بله، زنان شیرده می‌توانند رژیم بگیرند اما باید مراقب باشند که رژیم آن‌ها کافی انرژی، پروتئین، و ویتامین‌ها را برای تولید شیر لازم را فراهم کند.
بهترین راهنمایی این است که زنان شیرده با مشورت پزشک یا تغذیه‌شناس متخصص، یک رژیم سالم و متنوع را انتخاب کنند.
همچنین، مصرف آب کافی نیز برای تولید شیر به بسیاری مهم است.
از رژیم‌های شدید لاغری در این دوره خودداری شود تا از تولید شیر کافی خودداری نکنند.
اگر شما زنی شیرده هستید و قصد رژیم‌دهی دارید، حتما با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.