آیا کاهش وزن در دوران شیر دهی باعث خشک شدن شیر میشود؟
سلام وقت بخیر ۲۹ ساله هستم ۶ ماه زایمان (سزارین) کردم قصد کاهش وزن دارم با برنامه کالری شماری ، ایا کاهش وزن نیم کیلو در هفته ممکنه منجر به خشک شدن شیر بشه با توجه به اینکه در دوران شیردهی هستم ؟ کاهش ۵۰۰ گرم در هفته بهتره یا ۲۰۰ گرم در هفته ؟ ممنون از پاسخگوییتون
12 دی 1399
پاسخ پزشکان
2
سلام. وقت بخیر اگر تحت نظر متخصص تغذیه رژیمهای دوران شیر دهی بگیرین خیر.
سلام عزیزم اگر افزایش وزن بارداری زیادی داشتید حتما کم کنید حداقل 200 گرم رو اما مصرف مایعات کافی، میوه و سبزی تازه، خواب کافی و مکمل آهنکلسیم را فراموش نکنید.
سلام. اگر 6 ماه اول شیردهیتون تموم شده و کودک شما غذای کمکی میخوره میتونین تحت نظر متخصص وزن کم کنین. بر اساس شرایط بدنی شما بهترین و سالمترین میزان کاهش وزن برای شما توسط متخصص مشخص میشه و بهتون برنامه غذایی داده میشه.
درود، نه ترازوها ابزارهای صادقی هستند (چرا که فقط یک عدد را نشان می دهند نه چیز دیگری) و نه به قطعیت می توان گفت که کالری شماری لزوما همان روش مناسب و منحصر به فرد برای کاهش وزن شما خواهد بود برای اینکه به سلامتی خود و نوزادتان آسیب نرسانید حتما در هر جا هستید به یک متخصص اطفال و یک متخصصتغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید
سلام. اگه روند شیردهی رو ادامه بدید، میتونید با دریافت یکبرنامه غذایی ملایم دوران شیردهی، هم به تدریج وزن کم کنید، هم شیردهی موفقی داشته باشید. کالری شماری رو توصیه نمیکنم. توجه به نوع گروههای غذایی در دوران شیردهی اهمیت ویژه ای داره.
با سلام باتوجه به این که در رژیمهای کاهش وزنشیردهی کالری شیردهی به صورت کامل حساب میشود کاهش وزن ماهیانه 2 کیلو برای شما مشکلی ایجاد نمیکند و باید توجه داشت که انچه که باعث افزایش حجم شیردهی میشود مصرف مناسب مایعات است نه غذای زیاد
سلام. اگه روند شیردهی رو ادامه بدید، میتونید با دریافت یکبرنامه غذایی ملایم دوران شیردهی، هم به تدریج وزن کم کنید، هم شیردهی موفقی داشته باشید. کالری شماری رو توصیه نمیکنم. توجه به نوع گروههای غذایی در دوران شیردهی اهمیت ویژه ای داره.
احتمالاً کاهش وزن تدریجی (تا حدود نیمکیلو در هفته) باعث خشک شدن شیر نمیشود و در بیشتر موارد تولید شیر با تغذیه مناسب و حفظ دفعات شیردهی پایدار میماند. نگران نباشید. راهکارهای عملی: - هدف کاهش تدریجی 200–500 گرم در هفته و خودداری از رژیمهای خیلی کمکالری. - دفعات شیردهی یا دوشیدن پستان را مانند قبل حفظ کنید تا تحرک تولید مطلوب بماند. - و عدههای حاوی پروتئین، چربی سالم و سبزی/میوه بخورید؛ مایعات کافی بنوشید. - از ورزش ملایم و پیوسته استفاده کنید و به خواب و استراحت توجه کنید. علائم هشدار: - کاهش محسوس و پایدار تولید شیر یا ناتوانی کودک در سیر شدن پس از شیرخوردن. -کاهش وزن یا علائم کمآبی در نوزاد (ادرار کم، بیحالی، خشکی دهان). - سرگیجه شدید، ضعف مفرط یا نشانههای افسردگی در مادر. تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
