برای فرد مبتلا به pcos چند گرم در روز کربوهیدرات ساده مجاز است؟

عرض سلام و وقت بخیر. یک فرد مبتلا به pcos، تا چه اندازه در روز مجاز به مصرف شیرینی میباشد تا علائم بیماری اش بهبود یابد؟ (چند گرم کربوهیدرات؟). من همیشه به برچسب محصولات دقت میکنم، منتها نمیدانم مقدار کربوهیدرات موجود در محصول برایم متعادل است یا خیر؟

0

سلام و وقت شما هم بخیر. برای افراد مبتلا به PCOS، مدیریت مصرف کربوهیدرات، بهویژه قندهای ساده، میتواند کمک شایانی به بهبود علائم کند. به طور کلی، توصیه میشود: کربوهیدرات روزانه: بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه میکنند که مصرف روزانه کربوهیدرات برای افراد مبتلا به PCOS حدود 100 تا 150 گرم باشد و این مقدار باید بیشتر از کربوهیدراتهای پیچیده (مثل غلات کامل، سبزیجات و میوههای با قند پایین) تامین شود. شیرینیها و قندهای ساده: بهتر است مصرف قندهای ساده مثل شیرینیها تا حد ممکن محدود شود، اما اگر قرار است مصرف شود، بهتر است میزان قند اضافهشده کمتر از 10 درصد از کل کالری روزانه باشد. به عنوان مثال، اگر حدود 1600 کالری مصرف میکنید، مصرف قند اضافهشده را زیر 20 گرم نگه دارید. برچسب محصولات: هنگام بررسی برچسب، تمرکز بر «کربوهیدرات کل» و بخش «شکرها» مهم است. هرچه میزان قند کمتر باشد و فیبر بیشتری داشته باشد، تاثیر کمتری بر قند خون شما خواهد داشت. همچنین، مصرف پروتئین و چربیهای سالم در هر وعده همراه با کربوهیدرات به کنترل قند خون کمک میکند. مشورت با یک متخصص تغذیه میتواند به شما کمک کند برنامهای دقیق و متناسب با نیازهای شما تنظیم کنید

دکتر نرگس شایسته فرد

دکترای حرفه ای پزشکیپوست و مو
دکتر نرگس شایسته فرد
0

سلام درمورد مصرف بهتر هست با پزشک معالج خود مشورت کنید تا راهنمایی کنند

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

با سلام مقدار کربوهیدرات مصرفی بستگی به میزان کالری موردنیاز وفاکتورهای زیاد دیگه ای داره اما به طور کلی باید مقدار مصرف قندهای ساده رو کاهش بدین فعالیت رو افزایش بدین و درصورت لزوم با یکی از همکاران تغذیه مشورت نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
0

سلام، بستگی به کالری مصرف کل شما دارد. تا حد ممکن قندهای ساده و اضافه شده را کاهش بدهید. از کربوهیدرات های پیچیده بیشتر استفاده کنید.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام بستگی به میزان کالری مصرفی ، مورد نیاز و دارد مصرف قند و شکر و کیک وشیرینی را به شدت کاهش دهید و در فرصت مناسب به مشاور تغذیه مراجعه حضوری داشته باشید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
امیر نصرتی
0

با سلام محدودیت مصرف قندهای ساده و چربی های اشباع و کاهش وزن در بهبود علایم این بیماری به شدت کمک کننده خواهد بود زیر نظر مشاور تغذیه اقدام به دریافت برنامه غذایی مناسب کنید

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
زهرا نعیمی
0

مقدارش فقط توسط متخصص تغذیه بررسی میشه بر اساس شرایط هرفرد و یک عدد مشخص نیس

ساجده فیاض جورشری

تغذیه و رژیم درمانیآنالیز کامل بدن ، ارزیابی کمبودهای تغ...
ساجده فیاض جورشری
0

سلام و وقت شما هم بخیر. برای مدیریت علائم PCOS، روزانه حدود 100-150 گرم کربوهیدرات را از منابع سالم دریافت کنید و مصرف قندهای ساده را به حداقل برسانید. اگر شیرینی مصرف میکنید، بهتر است میزان کربوهیدرات آن کم و از قندهای طبیعی یا جایگزینهای سالمتر استفاده شود.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
غزل غفاری
0

با سلام میزان کربوهیدرات موردنیاز بسته به کالری مصرفی متفاوت است.بهتر است به مشاورین تغذیه مراجعه فرمایید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افراد مبتلا به PCOS باید توجه داشته باشند که مصرف کربوهیدرات ساده باید محدود شود. معمولا مقدار مجاز کربوهیدرات ساده روزانه برای این افراد حدود ۵۰-۱۰۰ گرم است. مصرف این مقدار مناسب کمک به کنترل سطح قند خون و بهبود علائم PCOS می‌کند. برای انتخاب محصولات مناسب، به برچسب غذایی محصولات توجه کنید و مقدار کربوهیدرات موجود در هر محصول را محاسبه کنید.