تغذیه مناسب برای افزایش وزن چگونه است؟

برای افزایش وزن، تغذیه متعادل و سالم بسیار حائز اهمیت است.
برنامه تغذیه ای باید شامل مواد غذایی پرکالری مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، منابع پروتئینی (مانند گوشت، مرغ، ماهی، لوبیا و نخود) و محصولات لبنی باشد.
همچنین توصیه می شود و عده‌های کوچک و منظم طول روز مصرف شود و از مصرف غذا‌های پرچرب و غنی از قند‌ها خودداری شود.
برای مشاوره تغذیه و افزایش وزن، بهتر است با یک دکتر تغذیه متخصص مشاوره کنید.