تغذیه بچه ها در صبحانه: راهنمایی برای انتخاب صحیح غذا
با سلام وقت بخیر چند تا سوال داشتم دخترم هفت سالشه به تخم مرغ خیلی علاقه داره هفته ای چند بار و چند عدد تخم مرغ مجازه بخوره؟ به میوه علاقه ای نداره اگر به جاش لواشک خونگی بخوره بازم ویتامین هاش تامین میشه؟ پفیلا خیلی دوست داره ولی میگن تراریخته ست چند بار در هفته مجازه که بخوره.ممنونم
3 مهر 1403 آخرین بروزرسانی: 9 خرداد 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام تخم مرغ غذای بسیار عالی و مفیدیه، روزی یک عدد مناسب هست. لواشک جای میوه رو نمیگیره. از میوه جات مورد علاقه ش استفاده کنید چیزی رو تحمیل نکنید تنقلات غیر سالم هر چی کمتر بهتر، شاید هفته ای یک بار بیشتر نشه بهتر باشه
سلام تخم مرغ غذای بسیار عالی و مفیدیه، روزی یک عدد مناسب هست. لواشک جای میوه رو نمیگیره. از میوه جات مورد علاقه ش استفاده کنید چیزی رو تحمیل نکنید تنقلات غیر سالم هر چی کمتر بهتر، شاید هفته ای یک بار بیشتر نشه بهتر باشه
پفیلا رو چنانچه در منزل و درست تهیه کنید یک میان وعده عالی و کم کالری برای کودکان هست. مصرف تخم مرغ هم برای ایشان محدودیتی ندارد. میوه را حتما در میان وعده ها جا بدهید.
سلام در خصوص مصرف تخم مرغ مشکلی نیست روزانه میتونن یک عدد استفاده کنن که بهتره به صورت اب پز باشه، به هیچ عنوان لواشک جایگزین میوه نیست سعی کنید با ترفند تزیین کردن میوه بچه رو ترغیب به مصرف میوه بکنید
سلام وقت بخیر استفاده از گروههای غذایی مختلف من جمله گوشتها مثل تخم مرغ پنیر گروه غلات انواع نونهای سبوسدار و همچنین لبنیات در کنار این گروهها گروه سبزیجات همچون گوجه فرنگی و خیار هم گزینههای خیلی خوبی برای وعده صبحانه محسوب میشه که میتونید به کودکتون آموزش بدید و این صبحانهها رو در اختیار فرزند دلبندتون قرار بدید با افتخار فراوان رضا افتخار
سلام تخم مرغ محدودیتی برلشون نداره مصرف لواشک گاهی مشکلی نیست به شرط اینکه میوه حذف نشود. و پاپ کرن هم اکر خانگی تهیه کنید بسیار عالی است و مشکلی نداره فقط در مصرف تمامیماد غذایی اعتدال رو رعایت کنند که دچار اضافه وزن و چاقی نشن
تخممرغ: دختر شما میتواند روزانه یک عدد تخممرغ بخورد. این مقدار برای تامین پروتئین و سایر مواد مغذی کافی است. لواشک خانگی: لواشک خانگی بهعنوان یک جایگزین میوه نمیتواند بهطور کامل ویتامینها و مواد معدنی را تامین کند. سعی کنید به تدریج میوههای مختلف را در رژیم غذایی او بگنجانید. پفیلا: اگر از مواد اولیه سالم تهیه شود، میتوانید هفتهای 1 تا 2 بار به او پفیلا بدهید. در مورد تراریخته بودن، بهتر است از برندهایی استفاده کنید که مطمئن هستید از مواد اولیه با کیفیت استفاده میکنند.
با سلام روزانه میتواند یک عدد تخم مرغ کامل مصرف کند. لواشک جای میوه تازه را نمیگیرد . درمورد پفیلا هم اگر خانگی با مواد خوب تهیه شوند مانعی ندارد اما باید اعتدال را در مصرف رعایت فرمایید
برای صبحانه بچه ها، تنوع و تعادل در مصرف غذاها بسیار مهم است. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است اما مصرف آن باید با شمارش کالری مناسب برای سن دختر شما انجام شود. برای کمک به جذب ویتامینها، میتوانید میوهها را به صورت ترکیبهای مختلف یا لواشک نیز ارائه دهید. در مورد پفیلا، تراریخته بودن آن به معنای باید محدود شود نه صرف نشود. بهتر است در هفته حداکثر ۲-۳ بار به عنوان تنقلات مصرف شود تا از تنوع غذایی برخوردار شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
