غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D مانند شیر،پنیر، سبزیجات برگ سبز و ماهی می توانند در ترمیم ترک خورده ها کمک کنند. همچنین غذاهای حاوی پروتئین مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ و لوبیا برای بازسازی عضلات کمک میکنند. مصرف میوه ها و سبزیجات نیز برای ارائه آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی احتیاج پذیر برای بهبودی سریع مفید می باشند. از سایر غذاهای پر فربه و یا حاوی کلسترول بالا پرهیز شود زیرا می توانند فشار خون را افزایش دهند و بهبودی را کاهش دهند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
