راههای لاغری شکم چگونه است؟

برای کاهش دور شکم بدون نیاز به ورزش، تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کنید.
از مصرف غذا‌های پرکربوهیدرات و چربی اشباع حداکثری که می‌توانید پرهیز کنید و به جای آن‌ها از مواد خوراکی با پروتئین بالا، میوه و سبزیجات استفاده کنید.
همچنین، باید کمیت غذا را کاهش داده و در و عده‌های کوچکتر بیشتر شماره کنید.
بدون ورزش می‌توانید با تکنیک‌های کاهش استرس، خواب بیشتر، و ماساژ شکم به کاهش چربی شکم بپردازید.
ماساژ شکم می‌تواند ترشح هورمون‌های لاغری را افزایش دهد و به تناسب اندام کمک کند.
در صورتی که مشکلات مربوط به وزن شکم بیشتر از حدی باشد، مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا متخصص لاغری نیز توصیه می‌شود.