با سلام خیلی از رژیمها چنین روزهایی رو دارن اما واقعیت اینه که اگه هدف از رژیم، اصلاح عادات غذایی باشه بهتره اینه که این روزها به حداقل و نزدیک به صفر برسه و به رژیم به چشم یک برنامه کوتاه مدت نگاه نشه اگه محدودکردن قندهای ساده، غذاهای سرخ کردنی، فست فود، نوشابه، دلستر، چیپس، گوشت قرمز، بستنی، شیرنی جات و در مقابل افزایش مصرف سبزی و میوه، لبنیات کم چرب، حبوبات، مغزها و دانهها، فعالیت فیزیکی و. به جزئی از عادت غذایی تبدیل بشه تاثیر قابل توجهی در پیشگیری و درمان بیماریهای مزمن میذاره
سلام سوال بسیار کلی می باشد. اگر مدت زمان زیادی تحت نظر قرار دارید و در این مدت به هدفی که متخصص تغذیه برای شما تعیین کرده است دست پیدا کردید، بنا به تشخیص ایشان مشکلی ندارد. بهتر است این سوال را از متخصصی که تحت نظرش هستید بپرسید
با سلام در واقع هدف از رژیم تغییر لایف استایل و روش زندگی و اصلاح عادات غذایی هستش و در این و عدهها یا cheat mealمیتونید از نوع غذایی که میل دارید استفاده کنید ولی به شرطی که طبق اصول برنامه غذایی رژیم درمانگـر بوده و مقدار کالری دریافتی شما از حد در نظر گرفته شده بیشنر نشود.
درود در مبتلایان به بیماریهای خاص کلا روز آزاد از نظر علمی جایگاهی نداره اما در افراد سالم میشه برای ممانعت از ایجاد حس محدودیت با شرایط خاص چنین حالتی رو قرار داد ولی آزاد کامل خیر
روز آزاد در رژیم غذایی برای لاغری، کبد چرب و دیابت توصیه نمیشود. در واقع، مراقبت از نوع و میزان مصرف غذا بسیار حیاتی است. مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پرشکر و کالری بالا میتواند به افزایش وزن، تشدید کبد چرب و افزایش قند خون منجر شود. برای کنترل این بیماریها بهتر است به رژیم غذایی منظم و متناسب پایبند بمانید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
