خسته نباشید من چندمدت دیگه عروسیمه ۷۰کیلو هستم و شکم دارم میخوام لاغر بشم یک ماه هرروز میرفتم پیاده روی شکمم کمی رفت داخل و سفت شد ولی از وزنم کم نشد این مساله خیلی ناراحتم کرده و تمام و فکرم لاغری هست هم پیاده روی میرم هم طناب میزنم هم ورزش میکنم کمتر غذا میخورم اما لاغرنمیشم خواهش میکنم ی راهکاری بدید که لاغر بشم ممنون
27 مهر 1402
پاسخ پزشکان
0
انواع روشها علاوه بر رژیم غذایی برای لاغری هست. داروهای مجاز و همچنین بوتاکس معده.
سلام وقت بخیر صرفا کم غذا خوردن کافی نیست حتما باید برنامه مدون و استاندارد دنبال کنید گاهی افراد حتی احساس میکنن مواد غذایی که در برنامه هست از روتین غذا خوردن خودشون هم بیشتره ولی در کمال نا باوری شون نتیجه میگیرن برای نتیجه سریعتر میتونید از دستگاهها کمک لاغری در کنار رژیم و برنامه ورزشی و مکمل استفاده کنید که به روند کار سرعت میده
تنها راه فقط رژیم اصولی زیر نظر همکاران تغذیه بصورت حضوری هست الکی دنبال راههای عجیب غریب نباشید چون نه تنها هیچ تاثیری نداره بلکه اسیب رو قطعا میبینید. متخصص تغذیه برای همین کار هست.
برای لاغری سریع و موثر، باید یک برنامه ترکیبی از تمرینات آئروبیک و وزنهبرداری را دنبال کنید. همچنین توجه به تغذیه سالم و کاهش مصرف کالری نیز بسیار مهم است. مصرف میزان مناسب آب، خواب کافی و کنترل استرس نیز برای کاهش وزن و لاغری موثر است. برای داشتن یک برنامه مناسب، بهتر است از جهت فیزیکی و تغذیه اقداماتی بگیرید و از مشاوره متخصصان در این زمینه استفاده کنید. از روشهای ناسالمی مانند کم خوابی، رژیمهای کراش یا استفاده از داروهای لاغری بدون نظر پزشکخودداری کنید. این راهکارها به شما کمک خواهند کرد تا وزن خود را کاهش دهید و بهترین شکل ممکن را در روز عروسی خود داشته باشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
