بزرگی شکم چطور با تغذیه اصلاح می شود؟
باسلام وخسته نباشید من ۳۰سالمه حدودا ۶۳کیلووزن و۱۶۰سانت قدمه.اندامم کلامناسبه فقط شکمم اززیرناف یه مقداربرآمدس میخوام چربی شکمم آب بشه ورزش میکنم فعالیتم زیاددارم چکارکنم که ۷ ۸ کیلو وزنم پایین بیادمیشه لطفایه رژیم کلی بمن ارائه بدین اگه حضوری خدمت متخصص تغذیه برسم بمن رژیم میدن که وزنم به ۵۵ که ایده آل من هست برسه؟چون حیفه که بااندام لاغرم شکمم برآمدست ناراحتم. تشکر
