رژیم غذایی پس از زایمان
سلام ببخشید من الان ۳ ماهه زایمان کردم.قبل از بارداریم وزنم ۶۴ کیلو بود دوران بارداریم۱۲ کیلو اضافه کردم ولی بعد از زایمانم اصلا وزن کم نکردم و وزنم ثابت مونده.زایمانم هم طبیعی بوده و اینکه شیر هم نتونستم بدم به دلیل اینکه سینه هام نوک فرورفته داشت.چطوری باید وزن کمکنم چون اصلا شرایط ورزش و پیاده روی ندارم.
10 خرداد 1400 آخرین بروزرسانی: 18 خرداد 1400
