استپ وزنی دارم و چند سال هست که وزنم بیشتر نمیشه چیکار کنم؟

سلام مجردم سالهاست که استپ وزنی دارم مثلا تا دوسال وزنم ۳۹ هست یا تا یک سال بیشتر یا کمتر وزنم ۴۳ هست باید چیکار کنم که استپ وزنی بشکنه و وزنم بیشتر بشه؟ تا حالا وزنم ۴۶ نرسیده
1
با سلام
برای پاسخ به سوال شما نیاز به اطلاعات و ارزیابی بیشتری است قبل از هر اقدامی باید علت کم وزنی شما مشخص بشه به همکاران تغذیه مراجعه نمایید
0
سلام و وقت بخیر
افزایش وزن اصولی و پایدار یک پروسه کاملا تخصصی است که باید حتما زیر نظر مشاورین تغذیه و رژیمدرمانی انجام شود.
0
سلام
وقت بخیر.
روند افزایش و کاهش وزن یک روند زمان بر هست و با یک برنامه اصولی و مدون تحت نظارت یک متخصص تغذیه در طراحی، تجویز و اجرا به سرانجام میرسه.
0
سلام
روز بخیر
اینکه تحت نظر مشاور تغذیه باشی خیلی می تونه کمک کننده باشه براتون تا این استاپ وزنی شکسته بشه
0
با سلام
و وقت بخیر، بهتر است ابتدا علت کمبود وزن شما بررسی شود.
0
با سلام
با چکاپ کامل به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا از شما آنالیز بدنی گرفته شود و براساس نیاز‌های بدنی شما رژیم غذایی و مکمل مناسب تجویز گردد